Jak se zbavit bolesti ztuhlý krk

Stiff bolest v krku může být způsobeno napětím, zranění, a to i podle toho, jak spíte. Každý, kdo má ztuhlý krk bolest ví, jak nepříjemné hlavně to může být. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest a ztuhlost v oblasti krku. Následující vám poskytne bude nejúčinnější způsoby, jak zmírnit bolest ztuhlý krk. Pokyny
1

Ice &Tepelné zpracování

Take tepla podložku a podržte jej po krk po dobu 5-10 minut. Vezměte tepla podložku vypnout a nahradit ji studenou balení. Střídat teplé a studené balíčky několikrát denně, dokud Vám zmírňuje bolesti krční páteře. Také zvážit nákup "icey horké" třít nebo náplast.
2

Masáže

Poproste masáži krku nebo hlavou dolů na maséra. Získání masáž šíje bude fungovat The Kinks z krku a snižuje bolest způsobenou tuhostí. Pokud není nikdo k dispozici masáž krku si pro vás, vždy můžete udělat sami.
3

analgetika

Zvážit několik Tylenol nebo Advil. Mírné proti bolesti jsou bezpečný způsob, jak dočasně snížit ztuhlý krk bolest. Dodržujte pokyny k dávkování, jak radí na láhvi.
4

krk Roztáhne

Zkuste dělat několik krk táhne určen k úlevě od bolesti krční páteře a ztuhlost. Jeden takový úsek se provádí pomalým pohybem brady k hrudníku a pak zálohovat znovu. Zvažte zkoumá několik dodatečných krku se táhne přes rychlé hledání na webu.
5

Chiropraktik

naplánovat schůzku s chiropraxe lékař. Chiropraktik bude používat speciální techniky pro práci ven a zmírnit tuhý bolest v krku. Mnoho lidí přísahal chiropraktiky jako vynikající holistického přístupu k mírnění tělesné bolesti a ztuhlost.