Numb nohy Cvičení

brnění a může se objevit kdekoliv na těle, ale je to zvláště nepříjemné, když se objeví v nohou. Úleva může být měl tím znecitlivění nohou cvičení. Nejčastějšími místy zažít pocit necitlivosti a brnění jsou ruce, nohy, ruce a nohy. To je také označována jako ztrátě citlivosti a parestézie. Proč Necitlivost v nohou vyskytnout?

Necitlivost v nohou je kvůli špatné komunikaci mezi nervy a centrální nervový systém. Někdy může být dočasný problém. Dočasné příčiny patří nedostatku krve, jako z sedět se zkříženýma nohama příliš dlouho. Tyto typy dočasných příčin jsou obvykle relativně neškodný. Anestézie by bylo považováno za příčinu umělé nohy necitlivosti. Některé neurologické poruchy mohou také způsobit necitlivost a brnění v nohou. Nemoci jako Lyme nemoc a diabetické neuropatie může způsobit poškození nervů.
Cvičení a natáhne pro snadnou necitlivost a nepohodlí

Pokud jste se setkali necitlivost a brnění v nohou, Hlavní příčinou nemusí být vaše nohy, může být způsobena zádech místo. Sedacího nervu problémy v dolní části zad může způsobit bolestivé znecitlivění nohou. Dělat ischias cvičení může pomoci zmírnit bolest, necitlivost a může docházet. Jóga a další cílené protahovací cvičení může pomoci zmírnit svalové napětí. Mohou také pomoci zmírnit tlak na nerv ischias. Je to moudré rozvíjet cvičením s pomocí svého lékaře a fyzioterapeuta před začátkem, nebo se snaží něco nového.

Je sval v zádech nazývá Piriformis sval. Tento konkrétní sval má sedací nerv procházející, nebo po straně. Učí se správně protáhnout tento sval, můžete rychle zmírnit bolest.

Další tip pro zmírnění ischias a nohy znecitlivění je procvičit pánve Balance tah. Vaše pánev je to, co udržuje vše v rovnováze. Umístěte ruku pod každou stranu pánve, kde byste normálně nosit pás. Jak to uděláte, na vědomí, zda je či není, je větší tlak na jedné či druhé straně. Pokud je větší tlak na jedné straně než na druhé, vaše pánev není vyvážená.

Konečně dál. Pracovat především prsty, a to kotníku kruhy (malé kruhy, začněte s otáčením každému kotníku pětkrát po směru hodinových ručiček a pak přechod na pět krát proti směru hodinových ručiček). Ubytujte se pohybuje tolik možné. Bolest bývá horší, poté, co jste seděl, nebo kterým se stanoví příliš dlouho.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

byste měli zastavit a cvičení volejte 9-1-1 okamžitě, pokud jste se setkali jiné neobvyklé příznaky, jako jsou:

slabost nebo ochrnutí vyskytující se znecitlivění nebo mravenčení nebo tinglingNumbness po hlavě, krku, nebo zadní injuryYou nemůže kontrolovat pohyb paže nebo dolních končetin nebo jste ztratili močového měchýře či střev controlYou jsou zmateni, nebo jste ztratil vědomí, a to i brieflyYou se nezřetelná řeč, změny ve vidění, potíže při chůzi, nebo weaknessNumbness nebo brnění nemá žádnou zřejmou příčinu (jako ruka nebo nohy "usínání"). Ty máte bolesti v krku, předloktí a prsty