Náprava taženým sval Vykašlávání

kašle jsou běžnou součástí studené a chřipkové období, a někdy i kašel může být tak silná, že jste skutečně namáhat sval v hrudníku nebo jinde. Naštěstí existují kroky, kterými můžete doma sami pomoci léčit. Pokud zaplatí, a neublížit, můžete očekávat, že vaše svalové napětí ukázat zlepšení během několika dní. CENA

lékem nataženým svalu CENA: ochrana, odpočinek, led, komprese a elevace. Pokud jste vytáhl sval v hrudníku, může komprese a elevace být obtížné, ale stále můžete odpočinout a ledu.

Ochrana zahrnuje vedení oblasti pohybu. Nejlepší způsob, jak to udělat, je najít způsob, jak ovládat váš kašel. Zeptejte se svého lékaře předepsat lék proti kašli, nebo mluvit s lékárníkem a mít ji navrhnout over-the-counter lék, který vám poskytne úlevu takže vytáhl svalů může léčit.

Kontrolujte váš kašel je také nejlepší způsob, jak k odpočinku poškozených svalů. Omezte pohyb a pokusit se spát dát svalové čas na uzdravení.

Použít ledový obklad na postiženou oblast po dobu 15 minut každé dvě hodiny, jak snížit zánět a otok. Umístěte tenké tričko mezi pokožkou a ledem a vyjměte baterii ihned v případě, že prostor by měl zbělá.

Komprese také pomáhá zabránit otoku. Pokud máte kašel pod kontrolou a může se tak pohodlně, zkuste obalem Ace obvaz kolem hrudníku, ale ujistěte se, že to není tak pevně, jak vám způsobit potíže nebo potíže s dýcháním.

V ideálním případě by mělo být postižené svaly být zvýšena nad srdcem. To může být obtížné, pokud jste vytáhl sval v hrudníku. . Zkuste opírající se s několika polštáři nebo ležet na straně protilehlé svalové vytáhnout
zabránit poškození

dobu dvou až tří dnů po úrazu, zabránit poškození - teplo, alkohol, běh a masáže - takže nemusíte zhoršit zranění dál. Nepoužívejte vyhřívané dečky nebo se horké koupele, nepijte alkohol, vyhněte se energicky pohybuje svaly co nejvíce a ne masírovat svaly. Po dvou až třech dnech, jakmile hrozba zánětu je minulost, můžete použít teplo na postižené místo, přesuňte ji opatrně a jemně vmasírujte.
Analgetika

můžete převzít-the-counter nesteroidní protizánětlivé léky jako je ibuprofen (Advil a Motrin pomoci s bolestí a zánětů nebo paracetamol (Tylenol), který vám poskytne úlevu od bolesti, pouze. Poraďte se se svým lékařem před tím, takže pokud jste na jakékoliv jiné léky, aby se ujistil, že nebudete mít lékové interakci.
Upozornění

svého lékaře, pokud vaše bolest je těžké Máte-li citlivost kolem kosti nebo pokud se vaše příznaky nezačnou zlepšení během několika dní.