Domácí lék přesunout útroby v dopoledních hodinách

Domácí léky na zácpu je habaděj, a mnoho chronických trpící snažili vše bez úspěchu. Z "vypít litr vody, když se probudíte" nápad, který je nepraktický pro většinu lidí, s návrhem začít den s 5 mil běhu, že můžete dělat, když jste fit. Nicméně, tam jsou obyčejné niti procházející dostupných informací, které vedou k domněnce, že tam musí být něco pravdy na ně. Ovoce

Pití švestkový džus po probuzení již dlouho nabízený jako řešení. Plod sám je považován za účinnější, a hrst sušených švestek dušené ve vodě s několika kapkami citrónové šťávy zřídka nefunguje. Dušená fíky dostat stejně vysoké známky. Pro některé velké sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy dělá trik, zatímco pro ostatní snídani ovoce nebo ovoce Shake recept. Jahodové šťávy jsou také oblíbené, a moruše, ostružiny, třešně, černé bobule, borůvky a bezinky jsou hlášeny mít evakuační vlastnosti.
Liquid
Kapaliny

jiné než ovocné šťávy jsou všeobecně nedoporučuje. Red Bush čaj z Jižní Afriky má léčivé vlastnosti a, brány dohromady s lžičkou melasy první věc, kterou ráno, je tradiční lék používá generací zemědělských obyvatel. Čaj může být přijata s příchutí medu a několik plátků citronu, která je lehčí a jednodušší možnost polykat. Hojné návrhy vody jsou považovány za jistý-oheň způsob, jak jít, zatímco mnozí přísahají šálku horké vody, u malých doušcích. Sklenice teplé vody s obsahem semen fenyklu před spaním, je věřil být účinný v dopoledních hodinách.
Fiber

Přidání vlákniny do svého jídelníčku, je údajně pomoci zácpa. Snídaně plná vlákniny může obsahovat ovesné vločky, ovoce a celozrnné toasty. Jezte jablka s kůží na a zahrnují semena, když budete jíst kvajavy, fíky a hrozny. Zvyšte příjem vlákniny by jíst více zeleniny syrové, jako jsou mrkev, zelí a zelenina.
Movement

Cvičení má své jedinečné výhody, pokud jde o získání váš metabolismus bude v ráno po nočním odpočinku. Začněte pohybovat doma. Aerobik nebo jogging jsou doporučeny jako ideální cvičení na pomoc zácpy. Plavání je nízký dopad cvičení, které zvyšuje tepovou frekvenci a dostane vaše tělo funguje a nohou vleky a žaludku drtí jsou považovány za dobré způsoby, jak manipulovat s břišní svaly. Pokud jste schopni to udělat namáhavé cvičení, jemná chůze je to dobrý nápad. Jóga s relaxačními vlastnostmi vám pomůže uvolnit a zmírnit stres spojený s chronickou zácpou.
Snažím Domovská stránka prostředky

Zkuste nápravná opatření, s přihlédnutím fyzickou kondici. Chronická trpící nesmí být užíván tekutin, vlákniny, nebo dokonce syrové zeleniny ve velkých množstvích, aniž by nejprve testuje vaši reakci, nebo jste mohli najít to způsobuje vám potíže. Jak vaše útroby pohybující se v ranních hodinách je rozhodující pro vaše blaho, ale je třeba pečlivě řídit.