1. Výživa může znamenat rozdíl života nebo smrti. Životně důležité živiny a látky z ovoce a zeleniny, paliva a vlít tělo pracovat v optimální zdraví. Zamyslete se zdravou výživou jako protiklad smrti potravin. Jezte více ovoce a zeleniny, nízkotučné bílkoviny a celá zrna. Naše těla se vyvíjela od stylu jeskynní člověk stolu. Jezte jako him.2. Pěšky nebo na kole k přepravě u vysoké ceny zemního plynu a zvýšení globálního klimatu, to dává smysl, jen se mi, že jsme se chodit a jezdit na kole do našich destinací. Finanční náklady jsou mnohem méně a budeme se stále vitální cvičení (nutné pro optimální zdraví) a pomoci zachránit planetu. Zatímco po celou dobu budeme poskytovat naše vlastní dopravou. Podívejte se na Orient. Lidé byli na kole tam navždy, a tak bychom měli. Nová výstavba silnic by mělo vždy zahrnovat bezpečné kole /pěšky lane.3. Zahradnictví Zahradnictví má multi záhyb výhod pro lepší zdraví. Měli bychom pěstovat co nejvíce našich vlastních potravin, jak prostor dovolí, poskytuje bohaté na živiny, organické ovoce a zeleniny pro naše stoly. Navíc, proces zahradnictví zahrnuje fyzickou aktivitu, která je přínosem pro náš bodies.4. Vzdělání Vědění je moc. Naše místní knihovny poskytují vše, co potřebujete vědět k vytvoření zdravého životního stylu pro naše rodiny. Od kuchařek k prosazení manuály, můžete najít všechno. Je-li vědění je moc, pak doporučuji všem číst, studovat a apply.5. Move Your Home Přesunout blízkosti parků a stezek, kde se plánuje zůstat aktivní do komunity. Když přišel čas pro svou rodinu, aby se zmenšily, rozhodli jsme se chtěli být v blízkosti systému 5 míle stezka v našem městě, který nám poskytuje možnost příjemných procházek, kolo, brusle a kajak, přímo v našem sousedství. Záměrně najít způsob, jak zůstat aktivní a začlenění cvičení do našeho každodenního života by mělo být prioritou. Ať je to tvoje, today.6. Pravidelné lékařské kontroly Doktor opět vědění je moc. Získání pravidelné prohlídky vám může poskytnout informace o aktuální zdravotní stav. Vy a váš lékař může sledovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a glukózy a dávat pozor na jakékoli problémy s immerging preventivních diagnostických testů jako mammographys a prostaty checks.7. Získat dobrý spánek spací práce, aby se vaše tělo zdravé tím, že udržuje silný imunitní systém. Zpomaluje stárnutí, pomáhá předcházet diabetu, pomáhá udržet si štíhlý tím, že stimuluje chuť k jídlu potlačuje více leptinu. Zlepšuje výkonnost mozku a zvyšuje štěstí kvocientu, snižuje riziko deprese, alkoholismu a suicide.8. Dont Smoke Uvnitř posledních 40 let, důkazy prokázáno, že kouření poškozuje lidské tělo. Kouření přispívá ke vzniku srdečních onemocnění a zvýšený výskyt rakoviny plic a trávicího systému. Pokud nechcete kouřit, nemusíte začít. Závislost je skutečný. Pokud kouříte, přestaňte. Šance jsou dobré, že žádné předběžné škody lze vyléčit a odstranit po 10 letech ne smoking.9. Proveďte konečné rozhodnutí Rozhodněte se pro lepší zdraví. Vědomé rozhodnutí budu dělat vše pro to, aby se tak zdravá, jak je to možné, je něco, co každý z nás musí udělat. Bude to trvat čas a energii k realizaci, ale nejdřív musíte učinit rozhodnutí.
