Jak zacházet s spastické tlustého střeva

Přestože spastické tlustého střeva --- známý také jako syndrom dráždivého tračníku, nebo IBS --- není nebezpečný stav, může způsobit extrémní potíže a nepohodlí. Zatímco není tam žádný lék na spastické tlustého střeva, mnoho možností existuje pro léčbu příznaků žaludeční křeče, průjem, zácpa a nadýmání. Věci, které budete potřebovat
Materiály zaznamenat příznaky
Over-the-counter léky
Metamucil
vyhřívací nebo termofor
Heřmánek
Ginger
Voda

Zobrazit další instrukce
1

Mějte přehled o spouští. Mnoho lidí s IBS zjistí, že některé potraviny nebo podmínky, aby jejich příznaky horší. Do sledování toho, co jste jedli, co jste udělal, a jaké jsou vaše příznaky jsou, se můžete vyhnout triggery a snížit na příznaky IBS v budoucnosti. Společné spouštěče patří kofein, mléčné výrobky, cukr, tuky, alkohol, spánek deficit nebo stres.
2

Změňte svůj jídelníček --- pomalu. Kromě odstranění nebo snížení spouštěcí potraviny, postupně zvýšit příjem vlákniny. Vlákno může léčit i zácpu a průjem spojený s IBS. Je však možné náhlé změny ve stravě --- i pro lepší --- aby IBS symptomy horší. Zkuste přidat vlákninový doplněk, jako Metamucil do svého jídelníčku, aby se usnadnil přechod.
3

techniky praxe relaxace. Stres může vyvolat příznaky IBS, takže učení, relaxační techniky, jako je hluboké dýchání nebo vizualizace může uklidnit IBS světlice-up.
4

dostatek spánku. Vědci se domnívají, že existuje souvislost mezi nedostatkem spánku a IBS a neoficiální důkazy z trpící IBS potvrzuje, že příznaky zhorší po nedostatečného spánku. Kromě toho došlo ke ztrátě přirozené schopnosti léčit sám, může nedostatečný spánek vést ke zvýšené konzumaci kofeinu nebo cukru --- obě společné viníky IBS světlice-up.
5

Zkuste over-the- volně prodejné léky. Je-li průjem je váš hlavní symptom, zvažte over-the-counter léky, jako Pepto-Bismol nebo Immodium AD. Uvědomte si, že některé léky, trávicího ústrojí, jako jsou antacida --- nebo --- projímadel může průjem zhoršit.
6

Vezměte bylinné přístup. Pokud byste raději nepoužívat léky k léčbě příznaků, zvažte použití heřmánku nebo zázvoru. Heřmánek je anti-křečovitý, což znamená, že může uklidnit střevní kontrakce, zatímco zázvor může snížit nevolnost a křeče. Můžete vařit heřmánek nebo zázvor v čaji, nebo koupit zázvor, zázvorové tablety nebo zázvoru žvýká.
7

Jezte lehkou váhu. Pokud jste trpí IBS světlice-up, jíst lehčí jídla, která neobsahují žádné z vašich spouštěcích potravin. Toast, rýže, banány, a vývar na bázi polévky jsou jemné na trávicí systém.
8

teplo. Vytápění pad nebo horkou vodou láhev aplikaci na břicho může poskytnout komfort křeče.
9

Zůstaňte hydratované. Adekvátní hydratace může snížit zácpa, a to je důležité pro výměnu voda ztrácí v důsledku řídká stolice.
10

Buďte připraveni na útok. Odchod domů může být stresující pro někoho, kdo trpí IBS. Když jste mimo a kolem, víte, kde v blízkosti jsou koupelny, takže se neděste --- což umožní příznaky horší --- pokud potřebujete najít jeden rychle. Přineste over-the-counter léky nebo zázvorové tablety /žvýká s sebou k léčbě příznaků, dokud se můžete vrátit domů. Vyhněte se spouštěcí potraviny při stravování mimo domov.
11

poraďte se s lékařem. Pokud se domácí opravné prostředky nejsou dost omezit vaše IBS, poraďte se s lékařem. Léky na předpis, včetně antidepresiva, léky proti úzkosti a anti-spasmodics vše může snížit IBS symptomy.