Vysoký krevní tlak Hubnutí

Podle zprávy vydané Národní institut zdraví, obezita koreluje úzce s hypertenzí, nebo vysoký krevní tlak. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že téměř 20 procent světové populace trpí vysokým krevním tlakem a téměř 67 procent Američanů jsou obézní do určité míry. Tato kombinace může být časovaná bomba. Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak, je onemocnění, při kterém krevní tlak je trvale zvýšená. Přesná příčina vysokého krevního tlaku je známa, ale existuje několik faktorů, které přispívají, z nichž jeden je obezita. Vysoký krevní tlak způsobuje tlak na celý oběhový systém, ale především na ledviny, srdce a mozku.
Hubnutí

redukce hmotnosti je důležitým krokem ke snížení a ovládání vysoký krevní tlak. Ztráta za méně než 10 liber bude snižovat krevní tlak ve velkém počtu obézních jedinců s vysokým krevním tlakem. Hubnutí může také snížit množství léků člověk potřebuje, aby se jeho krevní tlak pod kontrolou, což zase pomáhá snižovat riziko srdečního infarktu, cévní mozkové příhody a diabetes
kde. Váha je uložena

Být obézní je dost špatné, ale přesně tam, kde je tuk uložený v těle také záleží. Pokud máte tendenci vykonávat většinu své váhy kolem středu, pak se označují jako "jablko" ve tvaru, pokud většinu své váhy je uložena v kyčlích a stehnech se považují za "hruška" tvaru. Tělesných tvarů kvůli ukládání tuků je často určena dědičností. Ve tvaru jablka, člověk je větší riziko onemocnění srdce, a mají jablko ve tvaru těla indikuje vyšší hladinu tuku kolem životně důležitých orgánů břicha.
Jak zhubnout

Klíčem k hubnutí je jíst méně kalorií, než vaše tělo spaluje. Pokuste se snížit svůj denní příjem kalorií o 500 kalorií denně, což by mělo umožnit, že ztratíte asi 1 libry týdně. Zdravé hubnutí je pomalý proces, vždyť jste si ho nedali váhu přes noc, a nebudete mít vypnutou přes noc. Výstřelek diety obvykle nefungují, protože mají tendenci sundat váhu příliš rychle, a brzy vaše tělo přejde do režimu hladovění a hubnutí se zastaví. Pak, jakmile se vzdát dietu a začít sledovat vaše staré stravovací návyky, hmotnost balóny zpět.
Snížení kalorie

Snížení kalorií nemusí být oběť. To může být stejně jednoduché jako nahrazení této polednímu tyčinku s malým jablkem nebo mají pečené kuře místo smaženého kuřete. Dalším způsobem, jak snížit a spálit kalorie zároveň je vzít svižné chůze hned po večeři. Tohle vás dostane od stolu, takže je méně pravděpodobné, že okusují zbytky a cvičení bude spalovat kalorie. Tyto jednoduché kroky mohou vést k štíhlejší a zdravější tělo a to vám pomůže snížit krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění.