Obrácení kornatění cév

arteriosklerózy je kalení, nebo zúžení tepen. Arterioskleróza se nestane přes noc, ale místo toho to dlouhý proces přinesl tím, že zdravý životní styl. Zvrátit kardiovaskulární onemocnění může být provedeno, nicméně. Jde o celou řadu procedur, jako je žít zdravější životní styl konzumaci srdce zdravé výživy, která je nízký obsah tuku a cholesterolu, s použitím statinů, což zvyšuje svou fyzickou úroveň aktivity a řízení své rizikové faktory. Zdravé stravování

Jíst srdce zdravé jídlo plán, který je s vysokým obsahem vlákniny, s vysokým obsahem antioxidantů, s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem cholesterolu může pomoci reverzní arterioskleróze a snížit hladinu cholesterolu v krvi, v závislosti na nutriční expert . Dr. John McDougall a Spojené státy ministerstvo zemědělství

Podle American Heart Association, Mayo Clinic a USDA, jíst potraviny bohaté na vlákniny, jako jsou luštěniny, což jsou fazole a čočka; celozrnných výrobků, jako jsou oves a ovesné otruby, celozrnné, pšeničné klíčky, ječmen, quinoa a kamut, semena a ořechy, jako je lněné semínko, pistácie a mandle,, zdravé oleje, jako mononenasycené a polynenasycené, a dále velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, které mají vysoký obsah vlákniny v obou a prospěšné antioxidanty. Jezte nízkotučné bílkoviny jako ryby, kuřecí maso, sójové výrobky a mléčné výrobky.

Vyhněte nebo přísně hranice, potraviny, které obsahují nasycené a /nebo trans-tuky, jako je červené maso, zpracované potraviny, plnotučné mléčné výrobky, zkrácení částečně hydrogenovaných olejů a komerčně připravené pečené potraviny.
byliny

byliny známé pro své vlastnosti ředění krve může pomoci reverzní arterioskleróze. Tím, že vaše krev teče, nemůže srazit podél tepenných stěn.

Podle výzkumu z roku 1989 Dr. D. Blankenhorn, česnek nabízí mnoho zdravotních výhod a hraje důležitou roli v prevenci a /nebo couvání arterioskleróze. Kromě toho, že lék na ředění krve, má silné antioxidační vlastnosti, které pohlcují volné radikály v krvi. To také může pomoci v prevenci oxidaci škodlivého cholesterolu (nízké LDL). Spojené státy

All4naturalhealth.com že jiné byliny, které měly vlastnosti patří snížení hladiny cholesterolu, psyllium, borůvky, kopretina řimbaba, zázvor, ginkgo, hloh, a kurkuma. Tyto bylinky obsahují vlastnosti, které mohou snížit nadměrnou přilnavost krevních destiček, které pomáhají v boji proti arterioskleróze.

Statiny Statiny

lze nalézt v obou léků a přírodní prostředky . Je známo, že zvrátit arteriosklerózy.

Farmaceuticky řečeno, jeden účinný lék je rosuvastatin, který je uváděn na trh jako Crestor, podle asianjournal.com. To má za sebou historii se používá ke snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi. Mevacor ®, lék vyrobené společností Merck &Co, Inc je další prospěšné lék, který může být předepsán. To je podle Mayo Clinic.

Přírodní statiny lék je červená kvasnice rýže. Podle Mayo Clinic, obsahuje monacolins. Monacolins je kolektivní termín, několik sloučenin, které inhibují syntézu cholesterolu. Jeden z nich, "Monacolin K", je silný inhibitor a nachází se v lovastatin, které je běžné v červené kvasnice rýže. Došlo průmyslové a soudní spor o to, zda červená kvasnice rýže je lék nebo doplněk stravy. FDA, výrobce a farmaceutický průmysl se přou problém.
Fyzická aktivita

Stanovila cíl zapojit se do fyzické aktivity po dobu 30 minut 5 dní v týdnu, podle na American Heart Association a Mayo Clinic. To může být provedeno v krocích po 10 minutách a nemusí být namáhavé.
Rizikové faktory

můžete snížit rizikové faktory, s cílem zvrátit arteriosklerózy. Udržovat ideální váhu. Přestat kouřit. Snížení krevního tlaku. Snížit úroveň stresu, podle American Heart Association.