Jak zastavit bolesti hlavy a migrény

Nejlepší způsob, jak udržet od mít bolesti hlavy, je zastavit dříve, než se stane. Bolest hlavy je obvykle způsobeno tím, stresu a napětí. V závislosti na tom, zda máte pravidelné bolesti hlavy, to může být snadné, aby se zabránilo otupení bolesti ve vašem mozku se správnou strategií. Pokyny
1

snížení stresu. Stresující prostředí jsou nejčastějším spouštěčem většinu typů bolestí hlavy. Stres může uvolňovat některé hormony, které mohou ovlivnit způsob, jakým budete cítit bolest. Svalové napětí, mletí zubů a tuhá ramena jsou další reakce na stres, který může zvýšit pravděpodobnost vzniku bolesti hlavy. Takže, chill out a zhluboka dýchat!

Pokud se náhle necítíte příliš ohromen tím, co, zhluboka dýchat a jít ven na čerstvý vzduch a jasnou mysl. Začněte sledovat, co se vydává na své starosti a zkuste své nejlepší, aby se zabránilo to.
2

Změňte svůj jídelníček. Existuje mnoho doplňků spouští při bolestech hlavy, zejména potravin s vysokým obsahem kofeinu, sacharidů, cukru a sodíku. Tyto potraviny způsobí, že vaše hladina cukru v krvi skočit tam a zpět, což způsobuje únavu ve vašem těle
3

Výzva pro všechny ženy:. Zvýšené hladiny estrogenů. To je velmi častá příčina pro bolesti hlavy u mnoha žen. Pokud používáte perorální antikoncepci, můžete se dostat příliš mnoho estrogenu. Promluvte si se svým lékařem o tom a uvidíme, o přechodu na jiný lék.
4

pití vody a zůstat hydratované. Obvyklou příčinou napětí, bolesti hlavy vede zpět k nedostatku hydratace v těle. Pití většího množství vody, když se začnete cítit trochu dolů a rejunvinate své tělo a máte pocit, 100% lepší v žádném okamžiku.
5

přestat kouřit. Nikotin a další chemické látky v cigaretovém kouři může vyvolat bolesti hlavy a zhoršit příznaky. Pokud jste kuřák, prozkoumat možnosti pro odvykání. Nejenom, že to sníží pravděpodobnost vzniku bolesti hlavy, bude také zlepšení jiných oblastech svého zdraví.