podniknout kroky ke snížení vystavení toxinů. Vyvarujte se kouření a dýchání v pasivnímu kouření, pobyt v interiéru co nejvíce v období vysokého znečištění ovzduší a nosit vhodnou obličejovou masku a ochranu, pokud pracujete s chemikáliemi nebo jinými dráždivými látkami.
2
zvlhčovač nebo odpařovač přidat vlhkost vzduchu. To pomůže uvolnit sekrety a pomůže vám snadněji dýchat.
3
Místo ohřívací láhev nebo teplý, vlhký hadřík na prsou a na zádech. Tím se sníží zánět a je zvláště užitečné v noci, kdy budete chtít spát.
4
Pokryj svou nos a ústa šátkem, pokud musíte jít ven do chladného vzduchu. Zima může dále zhoršit zánět průdušek.
5
Nepoužívejte kašli, kromě v noci. Musíte kašlat, aby vychovávat sekrety.
6
Vezměte si léky podle pokynů. Pokud užíváte antibiotika na bakteriální infekce, vzít celou dávku, i když se začnete cítit lépe, než je dokončena.
7 aerosoly
a inhalátory podle pokynů. Nepoužívejte větší množství přípravku, než Vám nařídil a nepoužívejte častěji, než Vám nařídil. To může způsobit nežádoucí účinky.
8
Diskuse k přírodně lékařem nebo praktickým lékařem o dietní doplňky, jako jsou goldenseal, echinacea, koloidní stříbro, zinek, koenzym Q10 a vitamínů A a C.
9
Zlepšete svůj jídelníček. Pijte hodně tekutin, jako je voda, bylinné čaje a polévek.
10
eliminovat nebo snížit příjem hlen tvoří potraviny, jako jsou mléčné výrobky, bílé mouky, sladké ovoce, cukru a některých zpracovaných potravin , a vyhnout se látky, které způsobují alergické reakce.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena