Jaké jsou možnosti léčby pro taženým rozkroku?

Třísla tah je bolestivé natržení stahovací svaly. Malé vlákna, které tvoří tři svaly, které vedou po vnitřní straně stehna ke koleni jsou obecně vytržený z přetažení, nečekané stres, nadužívání nebo dokonce ránu na vnitřní noze. Můžete použít jak pro domácí a profesionální ošetření, aby pomohla léčit adduktorů. Příčiny

jste na větším rizikem rozkroku vytáhnout, pokud si určité věci. Za prvé, budete s větší pravděpodobností trhat adduktorů pokud se účastní sportu, které se spoléhají na náhlé zrychlení, jako jsou basketbal, fotbal, rugby a fotbal, plus takových dráha a pole událostí, jako skok do dálky, překážky a sprint. Slza je také pravděpodobnější, pokud jste unaveni. Overexertion a understretching může vést k třísla tah stejně. Práce v chladném počasí může také přispět
.


Úvahy

byste měli podezření, třísla vytáhnout, pokud jste modřiny, citlivost a bolest nebo ztuhlost v tříslech nebo vnitřní stehna. Dalším znamením je přitahovač slabost. Můžete dokonce slyšet praskání, jak dojde ke zranění. Po vyšetření může lékař hodnotit třísel vytáhnout jako stupeň 1, 2 nebo 3. Pokud je vaše síla je stupeň 1, jste natáhl adduktorů a tam je nějaký microtearing ze svalových vláken. Můžete očekávat, že oživení v asi dva týdny. Stupeň 2, je částečné natržení stahovací vláken. Léčení může trvat až dva měsíce. Pokud váš sval je zcela roztrhané, že je ve třídě 3 a obnova může trvat tři nebo více měsíců.
Self Help

Pokud máte tříslo táhnout, můžete si vzít nějaké svépomocné opatření. Za prvé, vyvarovat se jednání, které bolí. Můžete dokonce chodit jinak, tím zkracuje krok. Obnovit sporty až po bolesti ustaly. Po dobu prvních 24 hodin, zvýšit nohu ke snížení otoku. Můžete zabalit hadříku nebo "Ace" obvaz kolem stehna, aby se zabránilo otoku (aby to pohodlné, nejsou dotažené). Led terapie po dobu prvních několika dnů bude také poskytovat nějakou úlevu. Použít zabalený led nebo ledové kře k adduktorů po dobu 15 až 20 minut, čtyřikrát denně. Analgetika (aspirin, ibuprofen) mohou být uvedeny;. Následované láhev směry a ty, které poskytují svým lékařem
Vrátíme-li se o činnosti

Při návratu k fyzické aktivitě, vás by se mělo změnit léčebný přístup. Použití teplo namísto ledu poškozeného svalu. To je zvláště účinné, než roztažení nebo jiné činnosti. Po akutní bolest odejde, může lékař doporučit protahovací cvičení několikrát denně, stejně. Fyzikální terapie zahrnuje posilovací cviky pro vaše stahovací svaly pomoci předejít budoucím zranění.
Prevence

Aby se zabránilo dostat třísla vytáhnout, rozvíjet stahovací svaly. To jim umožní, aby nesli až do náhlého stresu. Nezanedbávejte své adduktorů Při natahování, a to buď. Langone Medical Center na NYU také doporučuje učení správné techniky, sportovních, takže nemusíte přehnaně důraz na adduktory.