Oční Cvičení pro Vertigo

Vertigo je stav vyplývající z poruchy nebo zánět vnitřního ucha, které ovládá rovnováhu. Vysílá nečekané signály do mozku, matoucí svůj smysl pro rovnováhu a způsobuje pocity závratě nebo odstředění. Vertigo může trvat jen minutu nebo dvě, nebo může vzplanout týdny. Vertigo má mnoho různých příčin, včetně pohybu vápenatých krystalů ve vašem vnitřním uchu, drobné infekce a jiné, méně dobře rozuměl podmínek. Cvičení pohyblivé oči a hlavu může pomoci vašemu mozku aklimatizovat na signály, zmírňuje závrať. Stacionární cvičení

posaďte se vzpřímeně na židli nebo na straně postele. Pokud je vaše závrať je špatné, chvilku na to, aby ustupovat. Bez pohybu hlavou, pomalu se dívat celou cestu nahoru a pak celou cestu dolů. Opakujte tento pohyb 20krát, urychlení as you go. Dále se pomalu dívat celou cestu doleva, pak doprava 20 krát. Konečně, narovnat ruku a držet jeden prst nahoru. Zaměřit se na prst a pomalu ji přesunout směrem k vám, pak ustupte 20 krát. Nemusíte urychlit poslední cvičení.
Pohybu hlavy

Jakýkoliv pohyb vaší hlavy může dočasně zhoršit závrať. Tato další řada pohybů zahrnuje naklápěcí hlavu, tak to může být docela nepříjemné. Pokud potřebujete pauzu kdykoliv a znovu nezískáme rovnováhu, neváhejte tak učinit. Udržet oči otevřené, nakloňte hlavu dolů a pak nahoru 20krát, urychlení as you go. Pak otočte vlevo a vpravo 20 krát. Pokud máte pocit, že na to, zkuste tyto cvičení se zavřenýma očima.
Více Sedící cvičení

Uspořádat několik objektů na podlaze před vámi Tato série cvičení, nebo si někdo dát tu pro vás. Pro první cvičení, aby se vaše hlava stojí a pokrčit ramena nahoru a dolů 20 krát. Pak, je střídavě na levé a pravé dalších 20 krát. Nakonec se pomalu předklánět a vyzvednout něco z podlahy, pak se přesunout do vsedě. Opakujte tento pohyb 20 krát. Nemusíte 20 různých objektů,. Místo toho můžete přepínat mezi vyzvednout několik různých věcí
Pokročilé cvičení

vaše vertiga zmenší, můžete zkusit těžší cvičení pomoci zlepšit rovnováhu. Nejprve zkuste vstal a posadil se opakovaně a zároveň zachovat vaše oči otevřené, zkuste ji se zavřenýma očima. Můžete zkusit přehodit míč tam a zpět mezi rukou v úrovni očí a kolen. To vyžaduje vaše oči, aby mohli přizpůsobit pohyb míče, takže když si můžete udělat úspěšně, to znamená, že vaše závrať je ochabuje. Pokud máte pocit, že na to, vyzkoušení si předení kolem jednou v kruhu s otevřenýma očima. Pak zavřete oči a zkuste to znovu. Jak začnete cítit lépe, můžete zkusit chodit sem a tam po místnosti opakovaně, chůze nahoru a dolů sklon a hraní her, kde budete muset sehnout, úsek nebo spin, jako je bowling a stolní tenis. Protože tyto hry vyžadují naklonit hlavu a zaostření vašich očí, pomohou vám překonat vaše závrať.