Krevní skupina Dieta

Krevní skupina strava byl původně vytvořen Dr. Peter D'Adamo ve své knize "Jezte Right 4 váš typ." Je založen na principu, že tělo člověka a spolupracuje s stráví jídlo různě v závislosti na její krevní skupiny. Vaše krevní skupina může znamenat, že musíte jíst především masné výrobky, nebo že byste měli být vegetarián. Nicméně, zdravotní odborníci jsou skeptičtí, že jak zpracovat jídlo nemá žádný vztah k naší krevní skupinou. Většina velkých zdravotnických organizací, jako je Mayo Clinic, nenašli vědecké důkazy zálohovat tvrzení o této dietě. Zásady

Krevní dieta byla vytvořena s cílem řešit záhadnou otázku v oblasti hubnutí - proč někteří lidé zhubnout na určité diety a jiné ne? Podle Dr. D'Adamo, člověka krevní vysvětluje nedostatek konzistentních výsledků. Ve stravě krevní skupinou jsou Dieta uvedeny konkrétní doporučení, co jíst a co nejíst, na základě jejich krevní typ O, AB, A nebo B. Některé potraviny jsou vhodné pro některé typy krve a ne jiní, protože proteinů jídlo tzv. lektiny. Podle stravy, lektiny komunikovat jinak s lidmi z různých krevních typů.
Výběr potravin

, co jíte na dietě krevních bude záviset samozřejmě na vašem krevní skupina. Ti s krevní skupinou O se vyzývají, aby zaměřily své stravy na živočišné bílkoviny a vyhnout mléčné výrobky a potraviny s lepkem, včetně pšenice, kukuřice a výrobky čočky. Typ A dieters se doporučuje dodržovat vegetariánskou stravu s důrazem na čerstvé bioprodukty a celá zrna. Ti s typem B a AB krev štěstí v tom, že jejich systém je schopen tolerovat pestřejší stravu a Dr. D'Adamo doporučuje zdravá kombinace živočišných bílkovin, celá zrna a výrobu těchto dietu. Uvnitř knihy krevní skupinou, Dr. D'Adamo uvádí nejlepší potraviny - a potravin, aby se zabránilo - pro každou krevní skupinu
Cvičení

. Vaše krevní skupina bude mít vliv i typ cvičení provádět na dietu krevní skupinou. Typ O Dieta vyžaduje velké množství fyzické aktivity, a to nejlépe s vysokou intenzitou kardio cvičení, jako je aerobik nebo běží nejméně pět dní v týdnu. Ti s typem B a AB krev potřebují méně pohybu než dietu typu O, ale přesto doporučuje provést malé množství cvičení - 30 minut několikrát týdně - ve sportu, jako je jízda na kole nebo plavání. Typ A dieters, na druhé straně, vyžaduje uklidňující cvičení, jako je jóga.
Hubnutí

Krevní strava nedoporučuje tradiční počítání kalorií, který je zdůrazněn v většina ostatních diety, ale spíše vyzývá ty, kteří jsou diety na hubnutí nahradit potraviny na "vyhnout se" seznamu těch, které jsou doporučeny pro jejich krevní skupiny. Nahrazením potraviny, které neovlivňují dobře s vaší krevní skupinou, můžete zhubnout, nebo tak dieta tvrdí. Nicméně, Dr. D'Adamo tvrdí, že primárním cílem diety Krevní se zlepší zdraví, ale hubnutí může být atraktivní vedlejší efekt.
Účinnost a recenze
< p> Průzkum více než 6500 uživatelů ve stravě krevní skupinou zjištěno, zjistil, že 71 procent uvedlo nějakou formu zlepšování zdravotního stavu, včetně hmotnosti, zvýšení energie a snížení množství trávicích poruch. Nicméně, tato studie provedena tvůrci stravy a mnoha zdravotních odborníků jsou skeptičtí ohledně tvrzení Dr. D'Adamo's. Juliette Kellow, registrovaná dietetik, říká, že strava je teorie "nesmysl", a tvrdí, že neexistuje žádný vědecký důkaz, že vlivy krevních skupin, jak naše tělo tráví potravu. Katherine Zeratsky, dietetik s Mayo Clinic, také zjistil, že důkazy o tom, za diety Krevní chybí. Časopis "Zdraví" vyzývá své čtenáře, aby přeskočit tuto dietu ve prospěch jiných plánů hubnutí, které jsou prokazatelně fungovat.