Způsoby, jak podporují růst vlasů

Je vaše vlasy vaše koruna slávy? Nebo je vaše řídnutí, sporé nebo suché a poškozené? Možná, že to sedí bezvládně na hlavu, nebo možná část vaší pokožky je zobrazeno, což při zoufalství, obava, dokonce i rozpaky. I když můžete vždy svést na dědičnosti, může kořen vlasy problémů mohou být způsobeny jinými faktory, jako je nedostatek výživy, stres, nezdravé vlasy návyky a životní styl. Dobrou zprávou? Všechny tyto faktory mohou být řešeny pomocí správné výživy, péče o vlasy a zdravý životní styl. Výživa

vlasů odráží celkové zdraví vašeho těla. Nutriční nedostatek se projeví na vaší hlavě. To znamená, že existuje mnoho druhů potravin, které pomáhají k podpoře růstu vlasů:

Bílkoviny: Vlasy se skládá z bílkovin. Je-li logické slouží, pak protein je nezbytný pro růst vlasů. S nízkým obsahem bílkovin může způsobit řídnutí vlasů nebo zpomalit růst vlasů. Ujistěte se, že jsou bílkoviny ve vaší stravě, pomocí mnoha možností, aby se vešly vaše preference:. Pivovarské kvasnice, ryby, vejce, všechny druhy fazolí, nízkotučné mléčné výrobky, tofu, a pokud dáváte přednost orgánové maso, játra

Železo: Podle zprávy o Foxnews.com, revize 40 let výzkumu ukazují vysokou korelaci mezi nedostatkem železa a vypadávání vlasů. Dále se říká, že železo může být klíčem k obnovení růstu vlasů. Takže dopřát v některých železo bohatých potravin, jako jsou celozrnné obiloviny, vejce, tmavě zelená listová zelenina (kapusta a špenát), měkkýši (ústřice, škeble, mušle), červené maso, fazole, sójové výrobky, játra a sušené ovoce, jako jsou data a rozinky
vitamíny

B:. B vitamínů, zejména B5, B6, biotin, inositol a kyselina listová se zjistí, že je životně důležité pro růst vlasů. Muži, kteří mají nedostatek vitamínu B6 často trpí vypadávání vlasů. B vitaminy se nacházejí ve vejcích, maso, drůbež, fazole, hrách, sojové boby, květák, otruby, nutriční kvasnice a sóji

Vitamin E:. Nejen, že je vitamin E dobré na pleť, stimuluje vlasy růst zvýšením kyslíku v pokožce hlavy. Dobrá cirkulace v pokožce hlavy se rovná zdravější vlasy. Zahrnout avokádo, ořechy, semena a olivový olej ve vašem seznamu potravin

Minerály:. Laboratorní testy ukázaly, že když jsou krysy krmeny potravou s nedostatkem hořčíku, vlasy vyjde ve svazcích. Hořčík je důležitý pro udržení zdravé vlasy, jako je síra, oxid křemičitý a zinek.
Růst vlasů Doplatky

Pokud váš rušný životní styl zabránit jíst z nejrůznějších potraviny sbírat všechny důležité živiny pro podporu růstu vlasů, možná budete chtít, aby zvážila, že doplňky růst vlasů. Zvažte vitamíny B komplex, B6, C a E, beta-karoten, minerály uvedeno výše a lněný olej.

Zdravý životní styl

strava bohatá na kofein , cukr a tuky budou sabotovat vaše úsilí růst vlasů. Tak budou klást důraz, aby podnikla kroky k de-stres sami pomocí mediace, cvičení nebo relaxační aktivity. Dejte si alespoň 7 - 9 hodin spánku na podporu růstu vlasů.
Péče o vlasy

Drsné vlasové kúry a chemikálie mohou oslabit a poškození vlasů. Vyživují pokožku horkým olejem ošetření a masírujte vlasovou pokožku poskytovat stimulaci vlasových folikulů. Zdravé folikuly produkují zdravé vlasy.