Nespavost je příznak, že není ve spojení s některými diagnózy nebo onemocnění. To může být v důsledku nedostatečného množství a kvalitu spánku. To souvisí s bezesnou night.Insomnia je klasifikován na základě trvání problému -1. Pokud se nespavost trvá dobu kratší než jeden týden, pak se říká, že jako přechodné insomnia.2. Pokud příznak nespavosti trvá od jednoho týdne na tři týdny, pak se říká, že krátkodobé insomnia.3. Pokud se nespavost trvá déle než tři týdny, pak je klasifikován jako chronické insomnia.There různé příčiny nespavosti jako jsou lékařské nebo psychiatrické podmínek, situačních faktorů nebo primární problémy se spánkem. Některé běžné příčiny přechodné a krátkodobé nespavosti jsou nadměrné nebo nepříjemné hluk, změny v práci na směny, jet lag, nepříjemné pokojová teplota, stresující životní situace kvůli zkouškám, separace, nezaměstnanost, rozvod atd. jiná příčina může být vysoká nadmořská výška, odstoupení od drog, sedativní, alkohol etc.The příčiny chronické nespavosti jsou stres, úzkost, bipolární poruchy, schizofrenie a depression.Some z důležitých příznaků nespavosti -1. Potíže s memory.2. Podrážděnost a zhoršená sociální interaction.3. Porucha motoru coordination.4. Protože unavené, spánek-zanedbaný řidiče může být motorové vozidlo accidents.The problémem nespavosti lze léčit přirozeně. Přírodní léky na nespavost jsou účinné, stejně jako populární also.1. Make zvyk meditovat po dobu nejméně 15 minut před ulehnutím do postele. Když je naše mysl není uvolněná správně, pak to vede do spánku problems.2. Zvykněte si jít do postele o 10 hodin. Říká se, Ayurveda a její výzkum, že pokud někdo chodí spát o dvacet dva hodin, pak je velmi snadné usínání a kvalitu spánku, stejně jako zbytek je hlubší, pokud bychom raději jít do postele dříve, než dvacet dva hodin. Pokud bychom jít do postele po 10 hodin pak náš spánek zmizí, stejně jako kvalitu spánku i degrade.3. Zvykněte si pít hodně vody, protože odplaví toxiny z našeho body.4. Masážní vaše tělo před vanou s olejem alespoň 1-2 krát týdně je také velmi effective.5. Než půjdete spát, pokud se ocitnete v narušovat stav pak poslouchat uklidňující hudbu na uklidnění nebo si přečíst nějaký audio nebo knih, které uvolňuje naše mind.6. Příjem koly čokolády, nebo potravin obsahujících kofein je třeba se vyvarovat alespoň před ulehnutím do postele.
