Někteří lidé se zkušeností ztráta zraku nebo zhoršující se zrak a snaží se zjistit, co doplňky, které musíte mít ve své stravě, aby jejich vize jasná a ujistěte se, že jejich oči jsou správné živiny pracují na jejich best.This článku se s vámi podělit o to, co ty živiny, stejně jako jaké potraviny si můžete jim. Teď to není doporučeno, že se pokusíte nacpat se s těmito potravinami, protože by to stálo spoustu peněz, jak to udělat, ale ještě důležitější je, že musíte jíst tuny těchto potravinových zdrojů, s cílem získat minimální požadavek pro vaše oči jako celek. Toto je jen chtěl být výchovný účel. Nejlepším řešením by bylo najít doplňky stravy, které jsou vyrobeny speciálně pro oči. Důvodem je, že doplňky jsou účinnější s živinami vaše oči potřebují, jsou levnější a máte jen vzít pilulku na rozdíl pohlcují dolů kilo potravin. Je to mnohem efektivnější. Díky, že řekl, tady je krátký seznam deseti z nejdůležitějších a základní vitamíny pro zrak i živin, minerálních látek a bylin na zlepšení zraku, které přispívají k celkové péči o zdraví vašich očí ". Vedle každé živiny nebo vitaminu jsou různé zdroje "potravin pro dobrý zrak" Mimochodem, tento seznam není nutně v pořadí nejdůležitějších po nejméně důležité, # 1 živin -. Chrom - To se nachází v banány, jablka, špenát , játra a ústřice # 2 Výživové - Lutein - To se nachází v papája, dýně a listové zeleniny # 3 Živný - borůvky - to se nachází v billberry ovoce # 4 živiny - světlík - To se nachází v Euphrasia /světlík bylinkami # 5 živin - Rutin - To je obsažena v plodech citrusů a zelených čajů # 6 živin - vitamín A - To se nachází v zelené, žluté a oranžové nebo jakékoliv zářivě barevné ovoce a zeleniny, např.. mrkev, mango, cantalope # 7 - živin. Vitamin C - To je nalezené v jahody, sladké papriky a chilli a brokolicí # 8 živin - Zinek - To je nalezené v červené maso a drůbež # 9 živin - vitamín E - To se nachází v špenát, avokádo a zelené kapusty # 10 živin - Selen - To je nalezené v rybách, obilí, vejce, játra a garlicThere nemáte seznam vitamínů pro zrak, včetně minerálů a dalších prvků, které přispívají ke zdravějšímu eyes.As již bylo zmíněno, je nejlepší najít doplňky stravy, které jsou vyrobeny speciálně pro celkové zdraví vašich očí, které mají všechny živiny, které vaše oči potřebují.
