Jak Strap Ankle

Vázací kotník je preventivní opatření k ochraně proti zranění kotníku při sportovních aktivitách. Zajištění kotník pevně na svém místě může chránit před typem zranění, které mohou nastat v průběhu hry, jako když přistane basketbalový hráč na jiném přehrávači nohy a hodí přes kotník. Páskovací může být také použit k ochraně existující zranění kotníku z dalšího zhoršení. Věci, které budete potřebovat
38mm sportovní tape5cm širokou lepicí elastický obvaz
Zobrazit další instrukce
1

Připravte oblast kolem kotníku holení to asi 12 hodin před páskování. Tím se zabrání bolesti spojené s tahem z ochlupení po sejmutí lepicí páska.
2

Anchor kotník balení sportovní pásku vodorovně kolem holeně těsně nad kotníkem a vertikálně balení pásek kolem paty a zajištění do prvního bitu pásky na každé straně holeně.
3

Použít tři třmeny páskami kotník s třemi kousky pásky, začíná na vnitřní straně na kotníku a obtékání kolem vnějšku ve tvaru U. To bude poskytovat další podporu kotníku. GameTwist GameTwist 4

zábal kotník v "číslo 6" vzor obklopte od uvnitř nohy směrem ven, a pak zpět do vnitřní strany přechod k přední části nohy. Zajistěte třmeny a obrázek 6 na místě s využitím více páskových.
5

Lock patu na svém místě obalením pásky kolem bérce, pak se přesunout dolů k kotníku, poté do přední pata. Protáhněte pásku pod nohy na druhou stranu paty při úhlu 45 stupňů. Dokončit předáním pásku na opačné straně kotníku, ze kterého jste začali.
6

Zajistěte kotník dále balení s lepicí obvaz v obrázku 8 vzor.