Většina lidí má mylnou představu, že, jak zhubnout, musíte jít na dietu po určitou dobu, a pak se můžete vrátit k tomu, co dříve jedli . Nějak zázračně, zůstanete v nižší hmotnosti, že vaše strava vám přináší. False! Chcete-li trvale změnit svou váhu a zároveň zlepšit své zdraví velmi, musíte trvale změnit diet.Here jsou tři pravidla, která jsou naprosto nezbytné, aby byl zdravý, jak je to možné, a ztrácí weight.1) trans-tuky. Musíte vystřižené 100 trans-tuků ve vaší stravě. Zkontrolujte štítky na potravinářské výrobky. Štítek musí říct, jak, že tam jsou nulové trans-tuků a mít slovo hydrogenovaných uvedené žádným způsobem v seznamu složek. Také nejím smažené potraviny (francouzské hranolky, smažené kuře, atd.), pokud není konkrétně uvedeno, že jsou bez trans-tuků. Proč jsou trans tuky tak špatné? Protože oni jsou vlastně umělé chemická látka, která je nemožný pro vaše tělo stravitelné. Zdravé tuky mají zvlněné molekulární strukturu, která proudí dokonalé, váš trávicí systém. Trans-tuky jsou chemicky narovnal molekulární struktury, které ve skutečnosti se mohou usazovat jako toxin ve vás. Po odstranění trans-tuků, vaše riziko srdečního infarktu významně sníží vaše váha může začít klesat (pokud jste nahradit zdravější tuky, jako je olivový olej), a je pravděpodobné, že mnoho dalších příznaků se začne jasné up.2) ELIMINUJTE zpracovaných mléčných. Všechny obchodě koupil mléčné výrobky jsou zpracovávány, takže bohužel jediný způsob, jak mít mléčné výrobky bezpečně je najít farmu, která vám prodá mléko přímo od krávy zdravé (což bohužel je nezákonné v některých státech). Syrové mléko pocházející přímo od krávy není homogenizován nebo pasterovaného, procesy, které mnoho lidí nemá ponětí, přispívají ke špatnému zdravotnímu stavu. Proces pasterizace (ohřev mléka zabít bakterie) eliminuje prospěšné enzymy, vitamíny, minerály a prospěšné bakterie (probiotika). Věděli jste, že tzv. laktózu lidé mohou skutečně pít syrové mléko bez problémů? To je proto, že enzymy pomáhají jim přirozeně trávit mléko. Homogenizace je další problém, že mnoho vědců tvrdí, způsobuje zjizvené tepen, onemocnění srdce, a to syndrom děravého střeva. Tento proces se točí mléko při super-vysokou rychlostí, rozbíjení molekul do takových malých částic, které jsou nestravitelná a uvíznou v různých místech v těle. Zkuste rýži nebo mandlové mléko jako náhrada sóji má svůj vlastní zdraví issues.3) odstranit 95 nebo více z vašich zpracovaného cukru příjmu. Udělejte si čas na hledání způsobů, jak cukr je škodlivé pro vaše zdraví. Seznam je tak dlouhý, že neexistuje žádný způsob, jak by mohl zahrnovat to v tomto článku. A chemické náhražky cukru jako aspartam nejsou o nic lepší a možná ještě horší. Chcete-li získat opravu cukru, eliminovat své pravidelné pečivo a dezerty, a místo toho ovoce jako dezert, nebo medem, hnědá rýže sirup, a /nebo stévie v dezert recepty. V roce 1980 sa 1990 s, lidé si mysleli, že tuku v potravě byl hlavním viníkem, že se lidé tuku. Namísto toho jsme nyní zjišťují, že cukr a chemické náhražky cukru jsou s největší pravděpodobností hlavní reason.Take šest týdnů a zkuste dělat nic jiného, než tři doporučení uvedených výše. Všimněte si změny ve vašem těle a uvidíme, jestli si myslíte, že vám pomohlo dosáhnout lepšího zdraví a správnou váhu cíle. Byl bych ochoten se vsadit, že si všimnete, vážné a významné změny k lepšímu.
