Jak zvýšit odolnost s Ayurveda

oslabený imunitní systém otevírá tělo nebezpečných bakterií a virů, které mohou ohrozit vaše zdraví a pohodu. Odrazit takové onemocnění, musí být imunitní systém udržovat v optimálním stavu. Chcete-li zvýšit svou imunitu, zvážit začlenění principů ájurvédy do vašeho každodenního života. Pokyny
1

Uvědomte si, že přechod mezi období klade důraz na imunitní systém a dělá si více náchylné k onemocnění. Dbejte zvýšené opatrnosti, na sebe v průběhu těchto přechodů.
2

zvýšit celkovou funkci imunitního systému a zapojit se do čistící rutiny. Jezte lehká jídla skládající se z obilí, zeleniny a ovoce na několik týdnů na podzim a na jaře. Pijte hodně teplé vody na spláchnutí systému.

3

zaměřit na posílení imunitního systému v zimním období. Jezte pevnou stravu skládající se z teplého jídla a pití. Polévky, dušená masa a ohřívanou ovoce udržet sílu a posílení imunity.
4

Cook s kořením je známo, že posílení fungování imunitního systému, včetně kmín, fenykl, koriandr, kurkuma a zázvor.

5

Dejte si teplou olejovou masáží denně. Postupujte s teplou sprchou nebo vanou.
6

dostatek spánku, aby vaše orgány k omlazení. Začněte noční rutina se západem slunce. Rise s východem slunce.
7

Integrovat cvičení, jako je jóga a chůzi do vašeho každodenního života. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh a důsledně se pohybuje toxiny z těla.