Pokud jste nakupování pro svou rodinu s jídlem, je důležité vzít v úvahu, jak potraviny si dát do vašeho nákupního košíku může ovlivnit výživu vašich dětí. Je také dobré přemýšlet o tom, jak tyto stravování ovlivní jejich postoj k zdravé potraviny. A tak se snaží zkoumat vaše nákupní vozík před odchodem do pultu. Je plná zeleniny, ovoce a dalších výživných potravin? Nebo je to jam balena s zpracovaných potravin a nápojů, které dávají menší nebo žádnou výživnou hodnotu vůbec? Pokud plánujete mít zdravé výživy, pro vaši rodinu, radši začni tím, že zkoumá položky ve vašem nákupním seznamu a změna druhy potravin budete kupovat. Zde je návod, jak si budete moci udělat: 1. Připravte si Potraviny ListAside z potravinami rozpočtu, to je nejdůležitější věc, kterou neměl t zapomněl přinést, když jde ven na nákupy potravin. Tento seznam může udržet na správné cestě, a to zejména pokud je ono na základě týdenního jídelníčku vy jste udělali. Pamatujte si: vaším cílem je, aby vaše rodina vyváženou stravu, takže je nutné zaměřit se na své jídlo plánů a nabídek na zdravých ingrediencí. Mezi ně patří libové maso a drůbež, čerstvé ovoce a zelenina, vejce, nízkotučné mléčné výrobky, celá zrna a obiloviny, čerstvé ryby a zdravé občerstvení pro vaše kids.2. Projděte si zdravý Cesta v Grocery StoreWhile v obchodu s potravinami, přejděte nejprve na vnější uličkách, protože to jsou místa, kde se nachází nejzdravějších potravin, jako jsou ryby, mléčné výrobky a čerstvé maso. Poté, co se vše, co potřebujete, přejděte na vnitřní uličkách, kde obiloviny, ovoce a zeleniny, stejně jako pečení zásoby nalézt. Nicméně, tyto uličky jsou i tam, kde jsou méně zdravé potraviny umístěny tak, že je vhodné, aby nechodil do těchto oblastí first.3. Návštěva chovatelské trhy a potravinářský spolupráce opsIf možné, obchod pro vaše jídlo v místních trhů se zemědělskými produkty, protože tu najdete čerstvě sklizené ovoce a zeleniny. Ostatní velké zdroje zdravé potraviny jsou potraviny ops spolupracovníci, které nakupují a prodávají bez použití pesticidů a organických produce.4. Znát potraviny, které jsou v SeasonBefore nakupování, zjistit, první ovoce a zeleninu, které jsou v sezóně. Tímto způsobem můžete nejen získat lacinou produkci, ale i výhodná koupě v chuti. Nicméně, bez ohledu na to, jak nízká cena, nenakupují víc, než můžete spotřebovat. Jeden způsob, jak seznámit své děti o sezónních zemědělských produktů je osobně vzít je na farmě a učit je k vyzvednutí na produkty themselves.5. Buďte opatrní při výběru ovoce a VegetablesIf si nevybral je mimo sebe, lepší být opatrný při výběru ty koupit. Dobrou věc, o ovoce a zeleninu je, že dávají náznaky jejich čerstvosti a zralosti. U zeleniny, vybrat ty, které jsou barevné a svěží hledá, stejně jako ty, které jsou čisté a pevné. Drž se dál od vegetariáni, které jsou již kulhání nebo jakékoli známky rozkladu. Pokud jde o výběr ovoce, mějte na paměti, že pěkný exteriér Nemá t vždy znamenat dobrou kvalitu. Nicméně, stále musíte vyhnout nákupu pohmožděné kusů.
