Jak mohu detoxikovat své tělo zhubnout rychle?

Kúra na podporu hubnutí obvykle nějakou dobu trvá. Je vhodné jak zhubnout ve výši jedné libry týdně. Pokud budete hubnout rychleji, než to, že to je více pravděpodobné, že budete ji získat zpět, když se vrátíte k více standardnímu způsobu života. Pokud potřebujete zhubnout rychle pro blížící se událost, tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby se zbavit kil rychle. Při detoxikaci těla, můžete vypláchnout toxiny, které mohou přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti a zadržování vody. V důsledku toho se tělo detoxikační obvykle za následek úbytek na váze. Věci, které budete potřebovat
bioproduktů
Sacharidy Bílkoviny
Fiber
Vodní
Zobrazit další instrukce
1

Snižte kalorický příjem o několik set kalorií denně. Pokud jste normálně konzumovat 2000 kalorií za den, snížit ji až do 1700. Pokud si nejste jisti vašeho příjmu kalorií cíle, existuje celá řada on-line nástrojů, které mohou pomoci. Můžete pouze zadat výšku, váhu, pohlaví, věku a úrovně aktivity a budete mít kalorií rozsah.
2

Vyhněte sodíku. Sodík dělá zadržovat vodu. Pokud jste se snaží shodit kila rychle, vyhnout úplně. Většina zpracované a zmrazené potraviny obsahují sodík.
3

Vzdejte se alkoholu. Jak jste se snaží očistit toxiny z těla, měli byste vystřihnout alkoholu úplně. Kromě toxiny, které obsahuje, alkohol je také velmi kalorický.
4

jíst mini-jídla po celý den. Budete hubnout rychleji, pokud budete jíst pět až šest malých jídel, spíše než tři velké jídla. Pokud nechcete jíst po delší dobu, váš metabolismus se vypne, aby ušetřil energii. Udržujte váš metabolismus pracuje celý den jíst každé dvě až tři hodiny.
5

konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu. Snažte se jíst organické produkce, kdykoli je to možné. Vzhledem k tomu, bioproduktů je bez pesticidů a chemikálií, je vhodné, když vaše tělo je detoxikace.
6

Samostatné bílkoviny a sacharidy. Různé trávicí šťávy slouží k trávení bílkovin a carbohydratess. Jak se vaše tělo detoxes, aby trávení jednodušší tím, že jí dvě skupiny odděleně potraviny. Věnujte jeden mini-jídla na bílkoviny pouze a další na sacharidy pouze.
7

Jezte hodně vlákniny. Vlákno je mnohem snazší trávení, což znamená, vaše tělo bude moci sama očistit snadněji. To také zasytí, takže si bude méně pravděpodobné, že se přejídat. Můžete si vlákno z ovoce, zeleniny, celozrnných a doplňků.
8

Přebytečný cukr z vaší stravy. Jak jste se snaží zhubnout rychle, obětovat sladkosti. Zvažte potraviny, které nemáte opravdu potřebujete, například sladkých kávových nápojů. Střih zpět na cukr a všimněte si, liber klesat mnohem rychleji.
9 spousta

zapijte vodou. Voda je v podstatě k žádné diety Detox. Pomáhá flush toxiny z těla, čímž čištění celého systému. Snažte se pít alespoň 64 oz denně. Udržujte láhev s vodou s vámi po celou dobu, takže můžete popíjet po celý den.