Jak rychle zhubnout do pitné vody

Většina lidí zápasí shodit kila jsou zoufalí způsob, jak urychlit jejich hubnutí. I když existuje mnoho různých dietní plán a doplňky, které slibují úbytek hmotnosti těchto programů může být často obtížné a neúspěšné. Namísto plýtvání času se snaží desítky různých plánů zkuste pitné vody pro rychlé hubnutí. Věci, které budete potřebovat, Velké láhev s vodou
Měřicí páska
Scale
Zobrazit další instrukce
1

Než začnete používat vodu rychle zhubnout zdokumentovat hmotnost a rozměry. To vám pomůže přesně sledovat, zda pitná voda je vlastně pomáhá. Pokud nemáte krejčovský metr doma vypůjčit od kamaráda, nebo je zakoupit v každém obchodě, který prodává kutily. Dokumentace měření je velmi důležité, protože někdy, zejména pokud osoba pracuje se hodně, bude se posunuje ke ztrátě namísto liber. Vždy měřit pas, boky, stehna, hrudník a paže. Stehna a paže by měly být měřeny jeden po druhém, a nebuďte překvapeni, pokud pravá a levá paže nebo stehna mají mírně odlišné rozměry.
2

začít pít nejméně 12,5 sklenic vody každý den, nebo 100 oz . vody denně. Pokud nechcete sledovat, kolik sklenic vody pijete koupit velkou láhev s vodou, která bude obsahovat alespoň 32 oz vody. To pomůže zajistit, že si ponecháte přesný počet svého příjmu vody a zvýší vaše šance na skutečně pití správné množství vody. I když mnoho diet doporučujeme osm sklenic vody každý den tato částka je považováno za normální pro ty, které mají průměrné hmotnosti. Ti, kteří mají nadváhu měli pít více vody, pro zvýšení jejich metabolismus a zvyšovat výsledky hubnutí.
3

přestat pít limonádu a alkohol. Snížení barů, se zvýší vaše šance na pití všechny 12,5 sklenic vody denně. Když je člověk schopen si vybrat mezi vodou nebo sodou je příliš snadné, aby se méně zdravou volbu. Přestal pít alkohol a soda také odstranit zdroj prázdných kalorií, které vám pomohou zvýšit hubnutí. Konečně, pitím jiných nápojů také způsobit denní příjem vody počítat se splést.
4

Zvykněte si vypít plnou sklenici vody před každým jídlem. To pomůže zajistit, že pijete správné množství vody denně a zároveň pomáhá přirozeně potlačuje chuť k jídlu.
5

Pokud máte těžké pití 100 oz vody každý den a zůstat motivovaný zkuste přidat věci do vody. Špetku limetkové šťávy nebo citronové šťávy změní chuť vaší vody bez přidání kalorií do svého nápoje. Tam jsou také chuť pakety, které mohou být přidány do vody, aby se jim chutná ovoce punč, limonáda nebo ledový čaj. Tyto pakety jsou často 10 nebo 20 kalorií a může poskytnout příjemné denní odměnu těm, kteří jsou diety.