Antikoncepce a hormonální substituční terapie představit více estrogenu na ženském těle. Vyšší hladiny estrogenů nádorů krmných fibroid a umožnit jim stát se větší.
Najít alternativní nebo estrogen-náhradní metody antikoncepce a hormonální substituční.
Vlákno celá zrna, luštěniny, ovoce a zeleniny váže estrogenu v trávicím traktu. Konzumace více vlákniny ve vaší stravě pomůže tlačit estrogenu z těla. Jezte čerstvou zeleninu a ovoce syrové, aby si nejvíce Vláknina výhody.
Vyhněte se červené maso, obohacenou mouku, těstoviny, Plnotučné mléčné výrobky a bílého chleba, jak budou zavádět estrogen zpět do systému, což myomy na růst.
fytoestrogenů
Sójové boby mají schopnost snižovat estrogen. Sójové boby obsahují genistein a daidzein, sloučeniny, které vyplňují mezery na buňky, kde estrogen obvykle přikládá. Tyto sloučeniny se nazývají phytoestrogen a pomůže zabránit estrogen od dosažení buňky.
Sojové boby mohou být přidány do polévek a dušených pokrmů. Můžete také získat stejné estrogen-snižující výhody z tofu, tempeh a sójové mléko.
Další potraviny bohaté na fytoestrogeny jsou fazole, černé fazole, mungo fazole, fazole lima, fava fazole a Hrách.
Jezte ryby
Fish má mnoho výhod, včetně anti-- pobuřující vlastnosti. Zánět je příznakem Myomy. Konzumace ryb, jako je losos, tuňák a makrela pomůže s zmírnění příznaků.
Zvýšit příjem vody
pití dodatečné množství vody bude udržovat tělo hydratované a pomůže tlačit odpad z těla. Pijte nejméně osm sklenic vody denně, když po stravu bohatou na vlákninu, které pomohou udržet pravidelný pohyb střev.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena