Jak se vyhnout přejídání na nízké carb stravy

Low-carb diet na první pohled zdá být nejlepší dieta vůbec. Jistě, budete muset vzdát chléb a těstoviny a další výborné sacharidů, ale představte si všechny mléčné výrobky a maso můžete mít! Tyto nesmírně uspokojující potraviny jsou obvykle omezeny při dietě, ale low-carb plán jim umožňuje - s mírou. Viz níže uvedené kroky se dozvíte, jak se vyhnout přejídání, náhodnému nebo jinak, a zároveň se těší účinky low-carb stravy. Pokyny
1

Především si uvědomte, proč to děláte. Jste diety zhubnout nebo udržet si zdravou váhu? Jste experimentování s různými dietami, aby viděli, co vyhovuje vašemu tělo a postavu nejlepší? Bez ohledu na důvod, overindulgence je zřídka dobrá věc, pokud se cpe na obilí a čerstvé zeleniny.
2

Nezapomeňte, že příliš mnoho výkrm jídlo je stále výkrm, i když jste na low- carb dieta. Umírněnost je těžké slovo, aby se vešly do něčí slovníku, ale, že by to dobré pro práci, že jeden dnes. Jíst malé množství s vysokým obsahem tuku, nebo high-cukr potraviny, když jí většinou zdravé zeleniny a obilí, mohou mít svou váhu tam, kde chcete být, ale dejte si pozor na pokušení.
3

sebekázeň. Tento krok může být nejtěžší pro některé lidi, jak to vyžaduje změnu ve svém pohledu na svět, ne jen něčí stravovací návyky. Cvičení s malými kroky, jako je výběr nízkotučných místo těch bohatých krémových nebo tvrdé sýry, které jsou lákavé vám. Poté, co budete mít kontrolu nad svými možnostmi, budete se cítit dvakrát tak dobře o svůj jídelníček a vy sami.
4

Určete, která low-carb zdravé potraviny, které skutečně líbí, a držet je kolem rozumně obrovských množstvích. Uspokojení se s těmito výběry, zatímco oni jsou snadno dostupné brání pokušení jít na high-tuk low-carb potravin. Doplňte na dobré věci a nebudete ani chtít další potraviny.
5

praxe cílem tvorby a vizualizace strategií, nebo cokoli jiného, ​​najdete motivační. Vaše zdraví je především v této situaci, a ne vaše chuťové pohárky, zjistit, co pracuje pro vás motivační moudrý a udělat to. Vaše tělo vám poděkuje za to a vy se budete cítit lépe, fyzicky i psychicky, když jste dosáhli svého cíle udržení zdravého životního stylu.