Význam správné mechaniky těles

Podle National Academy of Sports Medicine (NASM), biomechaniky je studie, která využívá principy fyziky zkoumat, jak síly interagují v živém těle. Tělo je multi-funkční jednotka ohrožena kinetického řetězce. Kinetický řetězec je kombinace nervového, svalového a kosterního systému. Všechny systémy musí pracovat společně, aby se pohyb. Svaly fungovat ve třech rovinách pohybu: předozadní, čelní a příčné. Během pohybu se zkracují, stabilizovat a prodlouží. Musí být správné vyrovnání, aby se správný pohyb. Význam

Správné biomechanika je třeba normálně fungovat v běžném životě. Správné biomechanika je potřeba sedět, stát, zvednout a ohnout. Sportovci potřebují správné biomechaniky být v co nejlepší formě a nejlepším výkonům.

Identifikační

trpí chronickým zad bolest v koleni nebo neznámého původu, najít odborníka, který může posoudit Váš zdravotní stav a zkoumat vaše držení těla. Často bolest a zánět jsou způsobeny nerovnováhou v kinetické řetězce a vadné držení těla zarovnání. Fyzioterapeutů, osobních trenérů, ortopedické lékaři a trenéři mohou pomoci zhodnotit vaší situaci.

Výhody

Přínosy správné tělesné mechaniky jsou menší šanci na zranění, méně bolesti zad, lepší fungování v každodenním životě a lepší sportovní výkon.
Prevence /Solution

Podle Colorado komplexní páteře ústavu, hřbet vystaven abnormální namáhání když tam je nedostatek vhodných těla mechaniky. To může způsobit opakované užití, zranění a vést k degeneraci páteře struktur, jako jsou disky a kloubů.

NASM říká nerovnováha v kinetické řetězce mohou vést ke změnám v rovnováze a nervosvalové účinnosti. Kinetický řetězec nerovnováhy jsou změněné síly pár vztahů a délka, napětí vztahy. Délka-napětí vztah je délka, při které sval produkuje největší sílu. Síla-pár je vztah svaly produkují pohyb kolem kloubů. Vše musí být řádně funguje, aby aby došlo k pohybu efektivně.

Colorado Komplexní Spine ústavu říká, správné držení těla vede k tomu příslušným orgánem mechaniky. Páteř by měla být v poloze "neutrál", což znamená, že nesmí být zaoblené a ne klenutá. Tím, že cvičí správné držení těla, bude kinetické řetězce sladit a pohyb bude účinnější.
Jak zlepšit špatné držení těla

V článku s názvem "Biomechanika 101," Alexandra Kalnitsky uvádí několik příkladů, jak zlepšit špatné držení těla. Navrhuje bradu břicha a ramen ždímá. Bradu břicha se provádí vsedě nebo vstoje a jemným tahem bradu zpět. Ramenní stiskne se provádí tím, že lokty za sebe, zatímco mačkání vaše lopatky k sobě.