Náležitých úprav u kancelářské židle

Protože většina pracovníci používají počítače dnes, židle muset podpořit celé tělo a podporovat správné držení těla při minimálním napětí nebo nebezpečí opakujících se únavy, zvláště pokud sedíte psaní po dlouhou dobu. Ergonomické kancelářské židle jsou plně nastavitelné, s knoflíky páček a tlačítek měnit výšku, hloubku a náklon, takže každý může sedět v nich pohodlně a bezpečně. Výška

Zvažte pracovní plochu při určování správné výšky sedadla. V ideálním případě by měla být desky sedadla těsně pod kolena, typicky asi 16 cm od země. Pokud sedíte, měly by vaše paže rozšířit přímo z lokty dosáhnout pracovní plochu, s nohama pevně na podlaze. Je-li stůl příliš vysoký a nonadjustable, zvedněte sedadlo a použít opěru. Také by měl být dostatečný prostor mezi židlí a stolem pro vás překřížit nohy. Pneumatické nastavení páka je obvykle pod sedadlem. Postavte se před židli, zvedněte sedadlo, potom jej zatlačte dolů, dokud se sedadlo pánev ve správné výšce.
Seat Pan

desky sedadla má obvykle tlačítka, páky nebo kliku na spodní straně, což vám umožní naklonit nahoru nebo dolů o 5 stupňů, takže si můžete přizpůsobit ji pro podporu stehen. Někteří usadí pánve snímek dopředu a dozadu, takže si můžete nastavit hloubku. Přední sedadla misky by měla skončit asi 2 cm od zadní části nohy.
Opěradla

opěradla by měla být alespoň 15 centimetrů, zakřivení směrem ven ve spodní části. Zatímco sedí v křesle, nastavte opěradlo dopředu a vertikálně - obvykle s knoflíkem nebo tlačítky umístěnými po stranách nebo pod opěrkou sloupci - takže opěradlo křivka zapadá do dolní části zad, zatímco vy sedět rovně
<. p> Některé opěradla sklopit kdekoli 15-30 stupňů. Židle, která prudce opíral by měl mít opěrku hlavy.
Područky

Područky bývaly vzácné pro písaře, protože držel židli dostat dost blízko ke klávesnici. Ale mnoho z dnešních židle mají 10-palcové opěrky, které dávají písaři místo k odpočinku, aniž by byl překážkou.

Područky by měly být 7 až 10 palců vyšší než sedákem a dostatečně široká tak, aby vaše předloktí zbytek na 90 stupňový úhel vašich nadloktí. Vaše kolena by neměla být zvýšena, to způsobuje ramenní napětí. Pokud područky jsou příliš vysoké, jejich odstranění. Vzdálenost mezi loketními opěrkami musí být alespoň 16 palců, takže sedadlo není příliš těsný.
Stavebnictví

Každá židle by měla mít stabilní základnu s pěti nohama na kolečkách nebo kolečka, že role hladce. Židle by měla otočit o 360 stupňů, takže nemusíte stát dosáhnout položky v jiných částech vašeho pracovního prostoru.