Ergonomická židle Pokyny

Ergonomická židle zabraňují poškození svalů dolních končetin, zad a ramen. Mnoho lidí tráví hodiny každý den sedí ve své židli plnění svých pracovních míst. Stres se ve svalech dolních končetin, zad a ramen mohou být způsobeny nevhodným k sezení, přesahování a opakující se pohyby. Ale tam jsou některé dobré pokyny Při volbě ergonomicky správné židli, včetně čalounění, židle měření a na celkovém držení těla, než může pomoci zmírnit nebo odstranit potíže. Ergonomická židle Funkce

Funkce ergonomickou židlí zlepší "produktivitu, zdraví, bezpečnost a pohodlí lidí", podle Státního zdravotního ústavu. Toho je dosaženo tím, že osoba, která se volně pohybovat, aniž by omezovaly jejich úkolů. Použití správné židle snižuje bolest a zranění spojené s opakovaným museli vyvinout tlak na svaly přes opakované pohybu.
Fotografie
židle polstrování
fotografie

židle sedák a opěradlo by měly být polstrované pomocí prodyšný materiál, který umožňuje cirkulaci vzduchu mezi židli látky a oblečení. Váš židle by neměla být příliš měkká a poskytují pevnou oporu. Je-li sedačka je příliš měkký to způsobí, že vaše tělo se přizpůsobit, což způsobuje tlak na vaše svaly, což vede k únavě.

Židle měření
měření

židle patří výška sedáku, šířka, hloubka a opěrky pro záda a ramena. Výška své místo by mělo být 16-20,5palec, v závislosti na výšce. Vaše stehna by měla být vodorovná a spodní části nohou vertikální vašich nohou položenou na podlaze. Vaše kolena by měla být v úhlu 90 stupňů. Šířka sedáku by měla být nastavitelná mu umožní sešikmení 0 až 10 stupňů. Židle by měly být také otáčet. Opěradlo by měl poskytovat podporu dolní části zad a nastavit v úhlu a výšky. To by mělo umožnit úhlu 90 stupňů mezi páteře a stehen. Područky by neměly omezovat pohyb a jsou volitelné.
Doporučení
židle

Pokyny pro židle doporučení jsou k dispozici i když American National Standards Institute a zdraví a bezpečnost Center. Ergonomická židle vám umožní sedět zády proti židli a podporu dolní části zad. Křeslo je nutno nastavit tak, aby dolní část zad udržuje její přirozenou křivku. Vaše nohy by neměla viset volně a židle by měla snížit, pokud je to nutné. Pokud jste vysoká, židle zvýšit tak, aby vaše kolena nejsou příliš blízko k bradě. Základ křesla by mělo mít čtyři nebo pět nohy tak, že se nepřevrátil pohybem.
Úvahy

Židle postoj je stejně důležitá jako předseda sám. Při zadávání nebo provádění jiných prací souvisejících s úkoly, neměli byste používat loketními opěrkami. Vaše nohy by měla spočívat celou plochou na podlaze a ne na vaše nohy židlí s zkřížené nohy. Ty by měly sedět rovně na židli a ne hrbit, protože to může způsobit bolesti zad. Existují i ​​jiné věci, které pomáhají při nápravě držení těla, jako podložku, na dokumenty a wristrests, které budou podporovat vaše zápěstí při psaní na klávesnici.