Jak se stát Největší Loser Hmotnost

Kúra na podporu hubnutí nemusí být namáhavé. S těmito jednoduché tipy ztratíte tolik, kolik budete chtít během několika týdnů. Dvě libry týdně je v bezpečí, ale měli byste vždy poraďte se svým lékařem dříve, než jakékoliv weightloss programu. Můžete to udělat. Pokyny
1

MENTAL CONTROL - Neříkejte si, že jste na dietě. Řekněte si, že můžete jíst, co chcete, ale jste prostě nevybíráte jíst hned
2

pít zelený čaj -. Nejen, že pití zeleného čaje vám přívod vody, ale bude také dát vám plnou pocit a pomáhají vaše tělo spalovat tuk. Doporučuji minimálně 5 šálků zeleného čaje denně. Nezapomeňte pít ekvivalent 8 sklenic vody za den nebo množství, které Vám doporučil lékař
3

FOOD ÚSPĚCH -. Nastavit sami pro úspěch tím, že dělá zdravé výživy, potraviny snadno dostupné. Tím, ovoce a zeleniny v pohodlné, snadno jíst balíčky, jako jsou jablka, borůvky, banány, malé mrkve, atd. Také si pamatuji mít dostatek po ruce, takže můžete snadno jíst 5 + porcí za den. Jezte zeleninu na začátku každého jídla, takže pocit sytosti dříve. Jíst oves řezané oceli v dopoledních hodinách, aby vám plnější pocit po celý den
4

CVIČENÍ příjemné -. Cvičení každý den, i když budete muset začít s jen 1 minutu za den. Začněte tím, že chůzi. Postupně zvyšovat částku, kterou chodí každý týden, dokud se procházíte 45-60 minuty denně. Dále přidejte vzpírání pomalu a zkoumat ji správně se se svým lékařem, než začnete. Dokonce i když jste začít s 1 libry váhy, bude to dělat rozdíl a můžete pomalu zvyšovat váhu částku.