Zdravá strava zmenšit myomy

myomy jsou non-rakovinné nádory dělohy. Skládají se z děložních svalových buněk, které rostou v abnormální shluky. Mohou dorůst do děložní stěny, nebo vně dělohy, nebo uvnitř děložní dutiny sám. Myomy se může pohybovat od velikosti hrášku na velikosti v termínu dítě. Jsou citlivé na hormonu estrogenu a může růst v průběhu ženské plodných let. Vyhnout masného a mléčného

rozvoj myomu je komplexní. Podle Dr. Andrew Weil, může strava hrát roli v pomoci psychiatra nádorech dělohy, protože přispívá k množství cirkulujícího estrogenu v těle. Zhubnout může také pomoci zmenšit děložní myomy, protože estrogen je vyráběn také v nadměrné tělesného tuku. Ale může vyhnout určité potraviny, které obsahují přidané hormony, estrogen, obvykle mají vliv na hormonální hladiny. Vzhledem k tomu, hovězí maso je známo, že hormony přidal k tomu i vysokou úroveň tuku, aby se zabránilo, že je vysoce doporučeno. To zahrnuje i vynechání plnotučné mléčné výrobky, jako jsou máslo a sýr, pokud byly z ekologické produkce.
Snížení příjmem kávy

Snížení množství kávy vaše strava může mít významný vliv na zmenšení myomů. Konzumace 4-5 šálků denně své oblíbené kávy skutečně zvyšuje hladinu estrogenu, což vyvolalo růst myomu. Studie provedená v roce 2001 v časopise Fertility a sterilita ukázaly, že ženy, které konzumují 500 mg kofeinu denně, což odpovídá 4 až 5 šálků, vyrobeno 70 procent více estrogenu než ženy, které pily jeden šálek denně. I když to může být těžké pro některé ženy přestat kofein, dobrou zprávou je, že prostě snížení konzumace kávy může mít rozdíl ve vašem hladiny estrogenů.
S vysokým obsahem vlákniny

Snad nejdůležitějším krokem ke zmenšení myomů je jíst vlákninu bohaté na fytoestrogeny. Fytoestrogeny jsou rostlinné estrogeny, které se vážou na stejné buňky vaše tělo dělá. Kompeticí s estrogenem vaše tělo už dělá, fytoestrogeny způsobuje snížení hladiny estrogenů. Jedna studie ukázala, že když ženy s průměrnou stravy americké změnilo svého stravy 12 g vlákniny denně na 40 g denně, bylo 36 procent snížení hladiny estrogenu 8-10 týdny. Zdroje fytoestrogenů patří sója, sójové výrobky, lněné semínko a ořechy. Tím, že tyto jednoduché změny, můžete snížit hladiny estrogenů v krvi a její vliv na myomu.