Acid Reflux Prevence

Kyselý reflux je žaludeční kyselina, která si razí cestu zpět do Vašeho jícnu poté, co jste jedli. Jako někdo, kdo zažil kyselý reflux, někdy označované jako pálení žáhy, vám řekne, že je to nepříjemný stav. Někteří lidé žaludečních šťáv v důsledku gastrointestinálních poruch, jako je vřed nebo slabých jícnového svěrače svaly. Jiní mají občas reflux poté, co jedli kořeněná jídla. Změny životního stylu může hrát významnou roli v prevenci žaludečních šťáv. Pokyny
1

Vyhýbejte se potravinám, které mají tendenci vytvářet žaludečních šťáv. Kyselé citrusové plody a jídla na bázi rajčat jsou společné viníky. Ostatní potraviny, které mohou oslabit svěrače jícnu svalů (který způsobuje reflux) jsou čokoláda, máta peprná, česnek, cibule a potraviny s vysokým obsahem tuku. Tvůrci Prevacid, lék, který je předepsán pro lidi, kteří mají kyselý reflux, sestavili seznam potravin, které trpí refluxní by se měli vyhnout (viz zdroje).
2

Přepnout na kofeinu sodovky, káva a čaj jako nástroj prevence. Kofein může dráždit sliznici žaludku - podmínku, že někdy vám dá pálení žáhy nebo kyselý reflux
3

prevenci žaludečních šťáv tím, že udržuje zdravé hmotnosti.. Lidé, kteří mají nadváhu, mají větší tlak na žaludku než ti, kteří jsou v jejich doporučené hmotnosti. Tlak v břišní dutině vytváří často pálí žáha.
4

jíst několik zdravé občerstvení velkých jídel denně, spíše než tří velkých jídel. Méně jídlo, když budete jíst rovná menší tlak na vaše jícnových svalů, které mohou být slabé. Menší tlak na slabých oblastech může zabránit vzniku žaludečních šťáv.
5

Upravte spaní opatření, aby se zabránilo bolestivé reflux v noci. Digest si večeři na několik hodin před spaním. Dejte dva krát čtyři dřevěné prkno pod hlavou postele pomoci gravitace vykonala své, a zabránit žaludeční kyseliny ze zálohování na vás.