Srdeční selhání Cvičení Pokyny

Přijetí pravidelný režim cvičení po záchvatu městnavým srdečním selháním může pomoci udržet vás z pohotovosti v budoucnu, což vám umožní maximalizovat kvalitu vašeho života bez obav z dalšího srdečního incidentu. Srdeční selhání

Městnavé srdeční selhání je stav, kdy srdce není schopno zajistit dostatečné množství krve do zbytku těla. Srdeční choroby obvykle nenastává přes noc - Předkupní varování srdečního selhání zahrnují přítomnost hypertenze a ischemické choroby srdeční. Příznaky srdečního selhání zahrnují chronický kašel, potíže se soustředěním, celkovou únavu a nepravidelný puls.

Městnavého srdečního selhání a cvičení

Podle článku, který vyšel v dubnu 2001 vydání amerického rodinný lékař, i když cvičení býval nedoporučujeme pro osoby trpící chronickým srdečním selháním, že doporučení se změnil v průběhu let. Pokud jste měli mírnou až středně těžkou případ srdečního selhání, kterým se přijímá plán pravidelné cvičení může být jen to, co lékař nařídil.
Doporučení týkající se cvičení

Podle amerického rodinný lékař článku, měli byste usilovat o přijetí postupné a progresivní režim školení, které vám umožní vrátit své tělo do maximální fyzické kondici. Dosáhnout tím, že začíná světlo - vezme 15 - 20 minut chůze alespoň třikrát týdně je dobrý cíl pro začátečníky. Jak se vaše vytrvalostní zvyšuje, snaha zvýšit plánovaný trénink alespoň 30 minut středně intenzivní aktivity (rychlá chůze nebo lehké běhání) provedl pět dnů v týdnu.
Výhody
< p> Přijetí cvičení plán je přímo spojena s menším počtem budoucích návštěvách v nemocnici spolu se zvýšenou kvalitou života, podle americké rodiny lékaře článku. Pravidelné cvičení může také pomoci udržet váš pas štíhlý, snižuje riziko vzniku dalších důležitých onemocnění, jako je rakovina a diabetes. Všichni ve všech, 30 minut denně je malá investice pro zajištění své budoucí zdraví.
Úvahy

Před přijetím cvičební plán, poraďte se se svým lékařem, aby se zelenou pokračovat. Udržujte jej doporučuje případné změny v tréninku režimu, včetně změn v délce nebo intenzitě. Dokáže pravděpodobně poradí nejbezpečnější postupu při řízení co nejdál od úrovních vzdělávání, pro které vaše tělo je v současné době připraven. Také si uvědomte, že kromě pravidelného tréninku, měli byste přijmout srdce zdravé výživy -. Nízký obsah nasycených tuků a bohatá na ovoce celých zrn a zeleniny