Jste pocit plnosti? Pokud ano, pak je důvod, proč by to mohlo být mnoho, jako je přejídání, alergie na potraviny, menstruace, zácpa atd. V době, někteří z nás narazí že obávaný den, kdy naše džíny nechtěl zapřáhnout do našeho břicho a to je to, že jsme získali kila navíc v našem těle. Cítíme dráždivý, nepříjemné a bloated.The obvyklé příznaky nadmutí jsou bolesti břicha, zvracení, průjem, bolest na hrudi a zácpa. Naše rychle se měnící životní styl je hlavním důvodem tohoto problému. Vzhledem k nedostatečnosti času jsme dopřát v potravinách restaurace rychlé (plné nasycených tuků), sladkých nápojů a ve většině případů jsme se přejídat nebo Dont eat vůbec po celý den. Přes všechny tyto nezdravé praktiky, očekáváme, nebo tělo nebude cítit se vznášel a mají dobrou trávicí systém. To vše nezdravé a nezdravé jídlo bylo rychle dostat stravitelné, když jsme byli mladí, ale s nárůstem věku, v důsledku nadměrné práci a nezdravé jídlo náš trávicí systém slábne, a proto stojíme plyn, obezity a žaludek bolest problémy. Jinými slovy, množství trávicích kyselin, který je zodpovědný za odbourávání potravin, snižuje se zvyšováním age.Bloating problém má různé úrovně, někdy je řeší v někdy, ale v některých případech to může mít za následek zranění, které chronické mohou vyžadovat okamžité lékařské ošetření. Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak se zbavit nadmutí: zdravá strava - Nejíst s otevřenými ústy, nesprávné žvýkání potravy a průchod přebytku vzduchu ve vašem těle dává pocit plnosti. Žvýkat jídlo důkladně při jídle, aby se trávicí kyseliny z těla lze snadno rozebrat jídlo, aby se zabránilo nadýmání problém. Kromě toho se snaží vyhnout nadměrné žvýkání žvýkačky a popíjení nápojů přes stébla, neboť tyto jsou považovány za hlavní důvody přechodu přebytku vzduchu v těle, což vede k nadýmání feeling.Exercise Daily - Snažte se cvičit alespoň 30 minut každý den , pomáhá při snižování nadýmání problém. Můžete začít s některými velmi jednoduché cvičení, jako je pravidelná chůze, kolem vašeho domova a pracoviště nebo jóga po velkém jídle. Toto cvičení se zlepší vaše trávení pohybem jídlo přes střeva, což se osvobození od Plenty nadýmání pain.Drink ve vodě pít alespoň 8-10 sklenic prostého nebo vlažnou vodu každý den v dopoledních hodinách. Toto cvičení je velmi účinná, jak se zbavit nadýmání problem.Avoid slané potraviny a alkohol v průběhu menstruace období - nedávejte příliš mnoho soli v potravě v průběhu menstruačního období, sůl způsobuje vysoký zadržování vody v těle, což vede k plynovým problém. Kromě toho, snažte se vyhnout konzumaci alkoholu během svého PMS, jak to může zvětšovat váš trávicí trakt, což vede k nadýmání problem.Avoidance známých alergenů Některé potraviny nevyhovují všem a spotřeba těchto potravin-položky může způsobit nadýmání problém. Proto bychom se měli snažit identifikovat a snížit spotřebu těchto položek potravin, které v nás vyvolává alergii. Nejlepší způsob, jak se vyhnout tomuto problému, je tím, že zcela vyhnout potravinářských výrobků, na které jste alergičtí.
