Co jsou přírodní způsoby, jak se sám hlad?

Zvýšení chuti k jídlu přirozeně k přibírání na váze zahrnuje jíst potraviny, které stimulují metabolismus, s doplňky a cvičení. Snížení chuti k jídlu může být způsobeno mnoho věcí, včetně zdravotního stavu, deprese, zažívací problémy a vedlejší účinky léčby, jako je rakovina, záření. Konzumace vyvážené stravy, když jedí vám mohou pomoci udržovat vaše zdraví a hmotnost. Potraviny

nejpřirozenější způsob, jak zvýšit chuť k jídlu, je tím, že jí potraviny, které zvyšují váš metabolismus a povzbudit chuť k jídlu, když jedí. Existuje mnoho koření, které pomáhají zajistit si větší hlad a mohou být přidány do mnoha jídel, včetně skořice, zázvor, máta peprná a anýzu. Ovoce a zelenina s velkým množstvím vitamínů A, C a E pomáhají při léčbě a snížení chuti k jídlu způsobené špatným trávením, protože tyto vitamíny podporují trávení. Vypít sklenici šťávy před jídlem krát také pomáhá stimulovat chuť k jídlu tím, že si sami inzulín podporu.
Doplňky

Existuje celá řada doplňků stravy, které pomáhají zvyšovat chuť k jídlu . Většina z těchto doplňků se zaměřují na zvýšení vašeho metabolismu, které se budete cítit hlad po celý den. Bylinné doplňky se zeleným čajem a ženšenu jsou nejčastější doplněk pro zvýšení váš metabolismus a zvyšuje energii. Kyselina listová a zinek jsou dva běžné minerální doplňky, které pomáhají stimulovat chuť k jídlu tím, že zvýší svou chuť a vůni, takže jídlo je mnohem zábavnější. Vyhněte doplňky s obsahem vlákniny, jako vlákno může se budete cítit plnější rychleji a skutečně snížit chuť k jídlu.
Cvičení

Cvičení je nejlepší způsob, jak stimulovat váš metabolismus a zvýšit svůj hlad. Zatímco intenzivní aerobní cvičení stimuluje hormony, které ve skutečnosti potlačují chuť k jídlu, středně až světle aerobní cvičení a silový trénink může skutečně pomoci stimulovat chuť k jídlu. Pěší turistika, zvedání závaží a plavání jsou všechny cviky, které zvýší váš metabolismus, aniž by stimulovat hormony, které snižují chuť k jídlu. Pokud váš snížení chuti k jídlu je způsobena depresí, střední fyzická aktivita stimuluje chemických látek v mozku, které pomáhají zmírnit příznaky deprese, které mohou napomoci tomu, aby vám hladovější.
Úvahy

snížení chuti k jídlu je způsobeno mnoho věcí, a nejlepší léčba pro snížení chuti k jídlu závisí na jeho příčině. Snížená chuť k jídlu kvůli depresi, nemoci nebo zdravotní stav by měli být léčeni dietou, cvičením, doplňky, stejně jako léků nebo terapie. Tvorba se hladovější se nestane přes noc. Bylinné doplňky mohou trvat několik týdnů vybudovat ve vašem systému a ovlivnit chuť k jídlu, a konzistentní strava a cvičení mohou vás hlad, v dlouhodobém horizontu. Zkuste jíst trochu více jídla na každém zasedání, což váš žaludek protáhnout a zvyšuje chuť k jídlu.