Grapefruit Dieta Informace

Na rozdíl od většiny výstřelky, Grapefruit Dieta obstála ve zkoušce času. Vynalezl v roce 1930, to je ještě v použití dnes ty, kteří hledají rychlý způsob, jak k poklesu pár kilo. Není divu, grapefruit leží v základech výživy a pojem, že obsahuje enzymy, které pomáhají tělu spalovat tuk. Grapefruit Dieta v současné době existuje v několika formách, ale všechny plány vyžadují, abyste jedli alespoň polovina grapefruitu před každým jídlem a sledovat nízkokalorická plán dvanáct-čtrnáctdnů, což vám umožní ztratit až 10 liber. Základní plán

Obecně platí, že účastníci Grapefruit Dieta doporučuje jíst pestrou stravu, pokud celková denní příjem kalorií zůstává pod 800. Před každým jídlem, polovina surového grapefruitu je ke konzumaci odradit přejídání a pomoci posílit metabolismus. Dieta je přijmout minimálně 64 uncí tekutin každý den s pitím výběr byl omezen na černé kávy, neslazené čaje nebo vody, ačkoli jeden osm-unce sklenici nízkotučného mléka před spaním je povoleno.

Účinnost

plán funguje tím, že podporuje nízkou celkovou kalorický příjem, i když další vlákno z ovoce a vysoký příjem tekutin může pomoci zlepšit dietě se celkový efekt. Vykazovanými průměrnými výsledky jsou mezi třemi a ztratil 12 liber, v závislosti na dodržování účastníků do plánu, i když je potřeba grapefruit výhradně je nejasný.

Grapefruit je vysoce výživné zdrojem vitaminu C, beta karoten, antioxidanty a nerozpustné vlákniny, která pomáhá Dieta pocit sytosti déle. Je bez tuku a přirozeně nízký obsah kalorií. Navíc, grapefruity mají nízký glykemický index, který pomáhá udržovat zdravé hladiny inzulínu, podpora hubnutí obecně. To by však mohlo být řečeno z mnoha druhů ovoce.
Závěr

Ačkoli Grapefruitová dieta se zdá efektivní pro krátkodobé hubnutí, většina ztráta hmotnosti je od tekutiny byla vyprázdněna od systému, ne tuk. Když účastníci vrátí do své normální běžné, hmotnost je pravděpodobné, že návrat. Kromě toho by 800 kalorií za den plánu opustit někteří účastníci podvýživou, zejména pokud se nepoužívají svůj kalorií moudře. Podvýživa může vést k závratě, únava, podrážděnost a potíže se soustředěním nebo přemýšlet souvisle. Pokud tomu tak není odstraněna, může to vést k potlačení imunitního systému, brání schopnost těla bojovat s infekcí. Z tohoto důvodu není vhodné následovat Grapefruit Dieta pro více než dva týdny v daném čtyřměsíčního období.