Dieta pro děti ADD

Děti s ADD a ADHD mají obvykle nedostatečné hladiny dopaminu, neurotransmiterů v mozku, která pomáhá podporovat duševní bdělost a schopnost soustředění. Děti s ADD /ADHD může pomoci proti těmto příznaky tím, že konzumací potravin, které poskytují optimální mozku palivo a vyhnout se potravinám, které dělají příznaky horší. Tam je také nějaký důkaz, že neurotransmiter aktivita může být zlepšena dietní intervence. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro vývoj a funkci mozku a dokonce může pomoci zlepšit neurotransmiterů činnost. Jedna studie, hlášeny lepší výživy, zjistili, že omega-3 mastných kyselin doplňky pomohl zmírnit příznaky ADHD a depresí u dětí. Obě poruchy zahrnují problémy s neurotransmitery. Další studie, hlásil v časopise American Journal of Psychiatry, ukázal podobné výsledky. Zdrojem omega-3 mastných kyselin je losos, vlašské ořechy, tofu a moučka ze lněných semínek. Rybí olej a lněné semínko doplňky jsou také široce dostupné.
Iron

Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík z plic do zbytku těla - včetně mozku. Iron-bohaté potraviny patří červené maso, fazole, dýňová semena, sójové výrobky, listová zelenina a černé popruh melasy. Konzumace vitamin C s vysokým obsahem železa jídle pomáhá zlepšit vstřebávání železa.
Čerstvých surovin

Antioxidační potraviny bohaté na zlepšení krevního oběhu, což zvyšuje přívod kyslíku a živin do mozku. Všechny druhy ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, ale jahody, červená řepa a tmavé listové zeleniny jsou obzvláště silné zdroje. Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu a další živiny vaše dítě potřebuje.
Konzervační

široce hlásil, studie z univerzity v Southamptonu zjistil, že hyperaktivita u dětí zvýšit po konzumují nápoje, které obsahují umělá barviva a benzoan sodný. Benzoát sodný je konzervační často přidán do nealkoholických nápojů a džusů. FDA vyžaduje, aby společnosti do seznamu konzervační látky a přísady na nutriční označení.
Blood Sugar Stabilita

udržování hladiny cukru v krvi je důležité zejména pro děti s ADD. Hlad může zlomit koncentraci i těch nejvíce zaměřených studentů. Kromě toho mohou hroty cukru v krvi a pády, způsobené jídel s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů a nízký obsah bílkovin, vést k poruchám chování či změny nálady, které mohou vaše dítě je v rozporu výkon - obtížné základ, z něhož se čelit výzvám poruchou pozornosti. Pokuste se obsloužit bílkoviny a zdravé tuky (avokádo, ořechy, olivový olej) s každým jídlem, aby pomalé a stabilní dodávky glukózy do krve.
Kasein a bezlepkovou dietu

lepek a kasein-free dieta je založena na "opiátů nadměrné teorie," říká Výjimečná Parent. Tato teorie hypotézu, že určité fyzické podmínky způsobují, že tělo přeměnit lepek a kasein na opiátech. Tyto opiáty narušit aktivitu neurotransmiterů v mozku, což může mít za následek Přidat nebo autismem. Lepek je bílkovina nalézt v pšenice, ječmene a žita. Kasein je bílkovina nalézt v odvětví mléka a mléčných výrobků. Doménou této dietě není tak těžké, jak to zní. Přírodní obchody s potravinami nyní nést širokou škálu pšenice a mléčných náhražek.