Oči jsou jedním z nejcennějších orgánů lidského těla pro zrakově postižené osoby, neboť mají hlavní funkci vám umožňuje vidět okolní svět. Jako oční péče je vždy preventivním krokem k dobré zdraví očí, měla by být přijata zvláštní opatření lidmi v prevenci poškození zraku kvůli prachu, UV záření a škodlivé chemicals.Exercises a výživa jsou jedny z nejlepších metod, které můžete přizpůsobit pro dobré péči o oči. A výživy znamená včetně různých vitamínů, minerálů a bohaté zeleniny ve vašem diet.Note že: Mrkve jsou zdrojem vitamínu A, C a E. Tyto vitaminy jsou antioxidanty, které zlepšují zdraví očí a zlepšení nočního vidění. Orange, kiwi a hrozny jsou bohaté na výše uvedených vitamínů. Listová zelenina, včetně špenátu, zelený hrášek, francouzské fazole a salát, když zaujatý ve velkých množstvích pomoc při zlepšování zraku. Ořechy, semena, pepř, vejce, ryby a drůbež zahrnuty do potravin poskytovat výživu pro zdraví očí. Minerálů a živin neutralizaci škod způsobených volnými radikály. Tím se zpomaluje spojenými se stárnutím problémy s očima. Dieta nedostatek nasycených tuků a bohatá na omega-3 mastných kyselin bylo prokázáno zpomalení oční problémy. Obezita zvyšuje riziko vzniku cukrovky související problémy s očima. Pro zlepšení tělesné imunizace a prevenci očních infekcí, aloe vera hraje důležitou roli jako doplněk stravy. Vitamin B 12 vytváří velké množství červených krvinek, a tím přispívají k optimálním fungování mozku a nervového systému. Borůvkový extrakt je bylina obsahuje prospěšné živiny. Tato bylina podporuje nervové buňky oka a tím zlepšit zdraví očí a zlepšení nočního vidění. Mahonia hroznů extrakt je bylina, která vyživuje sítnici. Aspalathus obsahuje antioxidanty, které neutralizují škodlivé volné radikály a podporuje dobré zdraví očí. Bylinné a homeopatické léky jsou v současné době předepsané očních lékařů jako preventivní opatření jako součást oka care.A přírodního přístupu k péči o oči je, že nebude pěstovat zvyk kouření. Kouření poškozuje měkké tkáně očí a tím ke zhoršení diabetu příbuzné oční disorders.Another přirozený přístup k péči o oči je pravidelné oční cvičení a vědomé práce out.Regular blikání očí 15 krát za minutu pomáhá při oční mazání a čištění. To také pomáhá při snižování tělesné napětí. S hlavou v ustáleném pozici, měli byste jí pohybovat vaše oči, jako by jste viděli, čísla 12, 6, 3 a 9 na hodiny, tj. nahoru, dolů, doleva a doprava na třicet třikrát po sobě. To pomáhá ke zlepšení svalové síly oka. Můžete se soustředit střídavě na špičku tužky konané jednou nohou pryč z vašeho oka a dále objekt s jedním okem otevřeným. To zlepšuje oční svalové kontrakce a expanze. Můžete cvičit Rychlé blikání 20krát, které sníží napětí v body.When jdete ven na slunci, měli byste vědomě nosit sluneční brýle, které brání vaše oči před škodlivými UVA a UVB paprsky. Pokud jste chemik pracující s UV lampou po delší dobu, ujistěte se, že budete nosit bezpečnostní brýle a rukavice. Podobně musí svařovací mechanik nutně nosit bezpečnostní štít, který chrání oči před silnými UV záření. To jsou některé z důležitých přírodních přístupech k péči o oči.
