Jak opravit hormonální nerovnováha

Hormonální nerovnováha znamená, že hladiny hormonů v těle člověka nejsou v normálním rozmezí. Výzkum naznačil, že hormonální nerovnováha může být způsobena řadou věcí, včetně stresu a stárnutí. Jak muži tak ženy mohou trpět hormonální nerovnováhy. Příznaky, které se mohou vyskytnout jsou řídnutí kostí, sexuální dysfunkce, deprese a změny nálad. Pokyny
1

Požádejte svého lékaře spustit sérii krevních testů s cílem změřit hladiny hormonů nalezené v těle. Laboratoř panel bude pravděpodobně měřit DHEA, testosteron, progesteron, estrogen a hladiny hormonů štítné žlázy.
2

Začátek hormonální substituční terapie podle doporučení svého lékaře. Například, pokud máte nízké hladiny estrogenů, můžete mít hormon regulující hladinu estrogenu a eliminovat symptomy.
3

Pravidelně cvičte. Mírné cvičením může pomoci správné hormonální nesrovnalosti. Dlouhé procházky a jiné low-impact aerobic aktivity mohou pomoci.
4

snížit množství stresu ve vašem životě. Tam byly vazby mezi hormonální nerovnováhou a vysokou úroveň stresu. Pokus řídit svůj stres relaxační techniky, jako je meditace.
5

Upravte svůj jídelníček. Rychlé hubnutí a přibývání na váze může vést k hormonální nerovnováhy. Jezte vyváženou stravu ovoce, zeleniny, celozrnných a libové maso.