O červená dieta

červená dieta je výstřelek dietu, která se vyznačuje tím, že jí pouze červené ovoce a zeleninu. Toto není z lékařského hlediska uznána dieta, ale to je ten, který může mít mírně úspěšných výsledků, v závislosti na individuálních. Zatímco na červeném dietu, někteří lidé hlásili ke ztrátě asi 1 libry za den, ale je třeba dbát, zatímco na dietu, protože jíst striktně červené ovoce a zeleniny nesplňuje všechny nutriční požadavky. Funkce

Základním pravidlem červená dieta je jíst jen ovoce a zeleninu, červená, jako jsou jahody, jablka, hroznové víno, třešně, rajčata, grapefruit, sladká paprika, maliny, beaty a ředkvičky. Tyto druhy ovoce a zeleniny jsou pak doplněny jinými potravinami, např. kusem arašídového másla na jablko nebo nějaké tukuprosté zálivka na rajče nebo pepper.The typické červená dieta cyklu je následovat dietu na pár dní (obvykle 4 nebo 5) a pak pár dní volna. To vám umožní jíst své oblíbené non-červené jídla střídmě, stejně jako splnit některé další požadavky na výživu.
Funkce

I když je ukázkovým příkladem toho, výstřelek dietu, může červená dieta být použity k dosažení rychlé hubnutí. To není neobvyklé, že ztratit až 5 liber. v týdnu, kdy na červeném dietě, ale proto, že z druhů potravin, na stravě, není udržitelný. Pokračování striktně na červeném dietu déle než týden by vedlo k podvýživě, přičemž pár dní volna červené stravy je obvykle nestačí k udržení to dlouhodobě.

Výhody

Červené ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamín C, vlákniny a antioxidantů, a mnohé z nich mají další živiny, které podporují zdravý životní styl. Meloun, červený grapefruit a rajčata jsou fytochemikálie, které jsou nezbytné pro kardiovaskulární zdraví, zatímco třešně a jahody mají fytochemikálie, které pomáhají zlepšit paměť. Červená jablka také podporovat zdravé srdce a červené papriky jsou vynikajícím zdrojem beta-karotenu. Tyto potraviny jsou také s nízkým obsahem tuku, a umožnit hubnutí.
Upozornění

I když existují některé nutriční výhody spojené s červeným stravy, postrádá potřebné vitamíny. Červené ovoce a zeleniny, jsou v podstatě neplatné vitaminu A, který se nachází v zelené listové potravin a je nezbytná pro zdravý zrak a imunitní systém, a vitamin B, který v potřebné pro zdravou kůži a podporuje růst buněk a nachází se v bramborách, banány, krůtí a tuna.The červená dieta je také neplatné bílkovin a vápníku, které jsou nezbytné pro zdravé tělo.
Úvahy

Zvažte použití červené stravu moderování, jako je jíst jedno jídlo denně skládá z červeného ovoce a zeleniny, když jí další dva dobře vyváženou stravu, nebo pomocí červeného stravu jeden den v týdnu. S těmito metodami, získáte některé zdravotní výhody, ale nebude obětovat vašeho těla nutriční needs.If budete dělat na plný úvazek pokus na červeném stravy, ujistěte se, poraďte se s lékařem a brát doplňky výživy získat chybějící vitamíny a minerály.