Co je Perricone dieta?

Dieta Perricone je pojmenována po jeho původce, Nicholas Perricone, MD, dermatolog, který publikoval několik knih o péči o pleť a který také prodává jeho vlastní řadu kožních produktů. On publikoval "The Perricone Hubnutí Dieta" v roce 2000 a "The Perricone promlčení" v roce 2002. Každá zdůrazňuje stravy, doplnění a pomocí lokálních přípravků zpomalit stárnutí a zlepšit vzhled. Jeho dieta klade důraz na rybí bílkoviny, jako je losos a ve svém vzorku je třídenní dieta, losos jíst denně --- i na snídani. Identifikace

Perricone dieta je soustředěno kolem myšlenky, že některé potraviny vyvolávají zánět a to vytváří vrásky. Tyto potraviny patří cukr, chléb, banány a Pizza - potraviny s vysokým glykemickým úrovni. Dr. Perricone říká, že jíst potraviny, jako je losos, jeřabin, avokádem a tmavě zelené listové zeleniny snižuje zánět a zlepšit vzhled pokožky.
Vlastnosti

nápad je jíst libové bílkoviny v každém jídle nejprve následuje pouze nízké glykemickým, výživnější sacharidů. Například snídani 4-6 unce volně žijících lososů, jedna polovina šálek vařené ovesné vločky, 4 unce melounu nebo 1/4 šálku čerstvého ovoce a 8-12unce pramenité vody. Výrazně snižuje spotřebu nasycených tuků, rafinovaných cukrů a mouky a soli pomůže urychlit hubnutí. Dieta je rozdělen po dobu 28 dnů a je silně postaven na spotřebě lososa ---, které mohou být drahé. Organické nebo volně žijícího lososa se doporučuje jako losos chovaný pro hospodářské účely mohou obsahovat barviva a antibiotika.
Význam

Konzumace stravu, která je opravdu variace stravy zóny, ale mnohem omezenější výběr potravin, a to nejméně po dobu prvních 28 dnů, může pomoci lidem zhubnout. Aby k tomu, že se však musí užít jíst hodně lososa a jiných ryb, jako je tuňák. S vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem tuku, nízkým glykemickým s nízkým obsahem sacharidů, které jsou velmi rigidní výběr potravin může pomoci lidem zhubnout, pokud se držet striktně stravy.
Úvahy

Pokud jste vegetarián nebo vegan, budete muset být velmi vynalézavý a kreativní na Perricone stravy, jak to zdůrazňuje ryba --- hodně. Pokud hledáte zlepšit své kůži, může být tato dieta to, jak to je "super potraviny" z lososa, brokolice, čerstvé ovoce a celozrnných výrobků, jako jsou ovesné vločky. Strava je velmi omezená ve svých výběr potravin. Jíst dva šálky římský salát s lososem, 1 lžíce extra panenského olivového oleje a citrónové šťávy není mnoho potravy pro mnoho lidí. Jeden vzorek večeře plán sice obsahuje více možností, tím, že je dušená brokolice a jogurt a čerstvé jahody jako dezert. Pokud je strava měla pokrmy jako například, že při každém jídle, to by mohlo být chutnější.
Upozornění

Pokud máte nějaké chronické onemocnění, jako je cukrovka, onemocnění srdce nebo jiné vážné zdravotní podmínky, navštivte svého lékaře první. Na první pohled se tato dieta se zdá být neškodný, ale to je velmi omezen ve svých výběr potravin.