jste don t muset nosit jeden z těch prvních korzetů změnit si tvar nebo se dostat do formy. Na sobě jeden z těch by bylo hrozné bych představit. Asi víte, mnoho z těchto tipů už, ale tady je připomínkou. Jedna kapka není nic, ale průběžné odkapávací nakonec zaplní i velmi velký kbelík. Totéž platí pro všechny tyto activities.One nemusí stačit, ale kolekce bude dělat difference1) Vždy po schodech místo eskalátoru, jako nepřijetí do výtahu, který bude záviset na tom, kde jste, na 3. nebo 33. patře ? Nicméně, můžete také chodit po schodech dolů, pokud je to příliš daleko, až walk.2) Vstaň a choď do vodní fontány pravidelně, dostatek hydratační nápoje nebo si bylinkový čaj, aby se ujistil, váš metabolismus Nemá t zpomalit. Také je hydratovaná zastaví vás pár kousků, takže much.3) Komunikace s někoho ve vaší kanceláři opt vstát a jít mluvit s nimi osobně, místo toho, telefonování nebo posílání email.4), zatímco na telefonu vstát a chodit na zastavení nebo tempo kolo some.5) Don t dostat někoho, kdo se objevovat se koupit na oběd dostat vaše zároveň, jít s them.6) Ráno, když se chystáte, zvyšte hlasitost a tancovat , chodit na zastávku při kartáčování teeth.7) Lidé, kteří si dobrý noční spánek kontrolovat svou váhu lepší, že mají menší chuť, jíst méně a používat více energie. Ujistěte se, že se trochu uvolnit před odchodem do bed.8) Do vysávání s větším důrazem a častěji, budete i dům bude v lepší shape.9) vytvořit si spát každý den, dát pryč své věci každý den, budete se cítit dobře návrat do úhledné doma a budete používat více calories.10) Pokud žijete ve dvou patrech domu a koupelnou se nachází v obou podlažích, na záchod, na druhé podlaze, takže budete chodit nahoru a dolů po schodech. 11) Použijte menší velikost plechu, než byste museli předtím. Výzkum ukazuje, budete určitě jíst less.12) Při nákupu si nikdy nekoupil velké pakety potravin, výzkum ukazuje, vždy budete jíst více tento way.13) Do více gardening.14) Vystupte z autobusu před vaší autobusové stop.15) Park auto na parkovišti dále away.16) Služba je dobré exercise.17) Storno své dodávky, si sami, stejně jako newspaper.18) Viz si výlet do supermarketu jako skvělý trénink místo fuška. Tlačí vozík, v dřepu za zboží na nízkých policích, tahat věci do auta a pak z auta do domu, a nakonec vybalení a uvedení ho může být dobrou práci ven you.19) Výlet do supermarket by nikdy neměly být provedeno, když máte hlad, výzkum ukazuje, si vyberete více nezdravých a výkrm foods.20) Pořiďte si psa, můžete t dostat z jeho užívání pro walk.21) do nějaké zábavné věci s dětmi, vedení se s nimi vás udrží v kondici a je fun.22) Skrýt dálkového ovladače televizoru controls.23) Don t mít své auto na mytí auta, umyjte si ji yourself.24) Leasing vtipné DVD, bavte se zhubnout, smál se jako s několika mini práci outs.25) Party víc, což znamená tanec více nebo mají taneční lessons.26) Don t nosit kalhoty /kalhoty, které jsou 3/4 délky řezu zkrátit výšku a bude vypadat fatter.27) Don t nosit legíny nebo kalhoty že jsou úzké na dně, budou dělat vaše boky vypadat larger.28) Don t oblečení topy, že úprava v nejširší části z vás body.29) Nošení všechny jednu barvu, budete vypadat vyšší a slimmer.30) s správné držení těla budete vypadat vyšší, štíhlejší a zdravější.
