Je to velmi snadné, aby se stal zmatený, co je zdravá strava, když tam je tak mnoho názorů na to, co bychom měli jíst, v jakém množství a kdy . Totéž platí pro vitaminové doplňky, které jsou pro vás dobré, nebo ne? Musíme je vzít? Pokud ano, jaké av jakém množství? V dokonalém světě bychom všichni jíst zdravou a vyváženou stravu. Rádi bychom jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, pít spoustu vody a jíst jen velmi málo nasycených tuků. Zpracované jídla zmizí a všichni bychom se vrátit na úvodní cooking.But jsme don t žít v ideálním světě. Skutečný život se často dostane do cesty. Většina z nás don t pěstovat vlastní ovoce a zeleninu, takže pokud se jedí čerstvé produkty od supermarketu, jak čerstvé je to? Obsah vitamínů v ovocném etc začíná klesat od okamžiku, kdy je sklizena. V době, kdy se dostane na naše ovocné mísy, obsah vitaminu výrazně reduced.So co s tím můžeme dělat? Pokud žijete v blízkosti farmy, měli byste být nákup místních produktů. Pokud jste se sídlem ve městě, měli byste jíst mražené ovoce a zelenina jsou jejich obsahem vitamínu by měla být vyšší. Měli bychom jíst co nejširší škálu produktů jak je to možné. Přemýšlejte o všech různých barev při nakupování a plánování jídla. Jezte hodně pestrobarevné zeleniny. Snažte se představit jiný typ zeleniny do nabídky každý week.Meat je výborným zdrojem vitamínů a minerálů, ale koupit lepší kvalitu v menších množstvích. Malý kousek steak je mnohem lepší, než pro vás velkou část slaniny nebo klobásy. Pokud si můžete dovolit, si vybral organické protože vyhrál t obsahují antibiotika a jiné chemické agents.We všichni slyšeli rčení jablko denně udrží lékaře pryč. Přemýšleli jste někdy, proč? Některé odrůdy jablek jsou proti karcinogenní, protizánětlivé a proti virové. Jablko je dobrým zdrojem vitamínu C i když někteří lidé říkají, že byste mohl jen vzít vitamin doplněk. Existují však i jiné chemické látky v jablek, které se objevují na práci s přírodním vitaminem C, aby celkový efekt hodně stronger.There jsou někteří lidé, aby přijaly kvalitní vitamínový doplněk. Zřejmé by těhotné ženy nebo ty, se snaží otěhotnět, kteří potřebují další kyselinu listovou. Vegany i vegetariány může se snaží získat dostatek vitaminu B ze svého jídelníčku, takže doplněk může být v pořádku. Lidé, kteří jsou přilepená uvnitř kvůli špatnému zdraví, nebo ty, kteří nosí všezahrnující černý hábit z náboženských důvodů může trpět nedostatkem vitaminu D, která pochází z přirozeného slunečního světla. Vitamin D tablet může pomoci tyto people.If jste byli nemocní nebo prošel velmi stresující situace, jako je úmrtí nebo rozvodu, může lékař doporučit kurz vitamínů, aby váš systém a nastartovat zpět na přehled health.In, Cesta k dobrému zdraví není nutně vitamin doplněk, ale pro ty, kteří nejsou zcela jíst vyváženou stravu, může kvalitní vitamínový doplněk pomoci vyplnit mezery.
