Jak usnout Samozřejmě

Všichni víme, že někdy, bez ohledu na to, je to těžké usnout. Někteří, jako jsem já, potřebují trochu zvláštní pomoc v tomto oddělení, a protože spánek je životně důležité pro naše tělo a fungování, může trvat nějakou dobu najít to, co pracuje pro vás, ale stojí to za to. Zde jsou některé návrhy. Věci, které budete potřebovat
čaj
Relaxační hudba
Bath
klidném místě
Přírodní léky na spaní
Zobrazit další instrukce
1

čaj - šálek horkého čaje, který se usadí nervy a pomůže vám uvolnit (např. heřmánek), je dobré místo pro start. I když budete mít tento šálek čaje, když budete chtít mít v klidném místě, kde se můžete uvolnit stres z toho dne a vítr dolů vaší energie.
2

Horká lázeň - horká koupel mohou pomoci Vašemu tělu relaxaci, a tak svou mysl. Zkuste použít éterických olejů používaných v relaxaci (např. levandule) jako bonus
3

Relaxační hudba -. Nalezení klidné místo, kde si můžete poslechnout nějaké relaxační hudby, který obvykle bude klasický hudba, vám také může pomoci uvolnit. Používáte-li mediace nebo uvažujete, že se snaží zprostředkování, klidná relaxační hudba často pomáhá v tomto oddělení (mediace může také pomůže relaxovat na konci dne, je to hlavním cílem je uklidnit mysl, umožňuje tělu odpočinek).

4

Přírodní léky na spaní - Pokud všechno ostatní selže, zkuste přírodní prášky na spaní, místo předpis nebo OTC. Ty jsou méně škodlivé na vašem těle a dělat svou práci stejně dobře. Doporučil bych používat Londýn Naturals Sleep-Relax.