Jak poznat, obsah tuku v jedlých olejích

Stolní olej je tuk, který byl vytažen ze semen nebo plodů rostlin. V závislosti na závod váš stolní olej pochází a jak se zpracovávají , bude obsahovat různé množství nasycených tuků a Monosaturated . První z nich je spojena s některých druhů rakoviny a je známo, že zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi . Ten byl prý pomáhají snižovat hladinu LDL (špatný cholesterol ) . Bohužel, monosatured tuku nejsou uvedeny na etiketách vaření ropy výživy . Věci , které budete potřebovat
láhev oleje na vaření s
nutričním označení
Zobrazit další instrukce
1

Přečtěte si číslo vedle " celkový obsah tuku " na štítku výživě na vašem olej na vaření láhev .
2

Věnujte pozornost množství nasycených tuků , která je uvedena v části " celkového množství tuku . " Nižší než číslo ( ve srovnání s celkovým počtem tuku ) ,méně "špatné tuky"olej obsahuje .


3 oleje

výzkumných online najít ty, které mají nízký obsah nasycených tuků ( které lze nalézt v hojnosti v kokosu a palmového oleje ) a vysokým Monosaturated tuku (např. olivový, řepkový a arašídové oleje) . Například nutritionfacts.com uvádí oba druhy tuku pro všechny olejích .