Masážní terapie Výhody

Relaxace je nejvíce známý přínos masáže a to je také nejdůležitější. Aby bylo možné pochopit, proč, pojďme se nejprve podívat na to, jak masáž způsobuje relaxaci v těle. Masážní a nervový systém

nervový systém je rozdělen do čtyř oblastí: centrální nervový systém - mozek a páteřní cordThe periferní nervový systém - který spojuje mozku a míchy ke zbytku bodyThe somatický nervový systém - který ovládá vnější smyslové orgány a reflexesThe autonomního nervového systému - který řídí motorické neurony a vnitřní organs.The autonomní systém je součástí periferního nervového systému a je rozdělena do dvou částí soucitný a sympatický parasympathetic.The pobočky ovládá stresové reakce (nebo boj nebo odezva letu). Během stresové reakce, krevní cévy, dýchání se stává rychlejší a povrchní, zvýšení krevního tlaku, žáci se stahují, trávení systém vypne a utáhněte svaly, to vše v rámci přípravy na náhlé výbuchy movement.The parasympatické větve kontroly v přesný opak sympatický pobočky a řídí relaxační reakci. Během relaxace nádoby reakci krevního rozšíření se zpomaluje dýchání a prohlubuje, snižuje krevní tlak, zorničky se rozšiřují, trávicí systém se aktivuje a svaly relax.Now, že víme, jak masáž iniciuje relaxační odpověď, pojďme prozkoumat, jak aktivovat parasympatikus odpověď dláždí cestu pro další výhody, jako je snížený krevní tlak, lepší přenos kyslíku a zlepšení svalové výživy a odvoz odpadu.
snížení krevního tlaku

Krevní tlak je množství síly potřebné, aby se zasadila krve přes tepny a žíly. Krevní tlak čtení má dvě čísla, systolického - což je tlak v tepnách, když srdce smluv a diastolický - což je tlak v žilách, když srdce se uvolní. Normální krevní tlak je mezi 100 a 120 pro systolický a čísla 70 až 80 pro diastolický. A čtení přes 140 (systolický) a 90 (diastolický) se považují vysoký krevní pressure.The hlavní příčinou vysokého krevního tlaku je zúžení nebo ucpání krevních cév, což způsobí, že krev proudit při vyšším tlaku. Myslete na zahradní hadici, pokud chcete omezit otevření na konci hadice, proud se stává silnější a koncentrovanější. V případě krevních cév, je s největší zúžení způsobeno sbírky deska na nádobě walls.Massage neodstraní tuto desku, ale to se uvolnit cévní stěny, který vytváří větší prostor, který umožňuje průtok krve volněji a snížení krevního tlaku.
Lepší přenos kyslíku

Ve stresu, dýchání se stává rychlé a mělké. Když se to stane cévy v plicích (plicní sklípky) nemají možnost plně výměně CO2 a kyslíku, který pak znamená méně kyslíku se dostane do krve s každým breath.By aktivace parasympatické reakce, masáže zpomaluje a prohlubuje dech, což umožňuje více kyslíku, aby se vstřebává do krve a podporuje uvolnění více CO2. Pomalejší, hlubší dýchání také zpomaluje srdeční frekvenci, protože stejný objem krve má více kyslíku, takže srdce nemusí pracovat tak tvrdě, aby byly splněny požadavky těla kyslíkem.

Vylepšený svalový Výživa a odstraňování odpadů

krev přenáší kyslík a živin do orgánů a svalů. To také odvádí odpadní produkty metabolismu, které mají být filtrovány přes játra, ledviny a plíce. Takže zpomalení dýchání, zvýšení objemu kyslíku a relaxaci a rozšiřuje cévy, všichni pomáhají zvýšit objem a rychlost, které živiny krmit svaly a organs.Activating parasympatické systémy také uvolňuje svalstvo, což dále zvyšuje průtok krve. Kosterní svaly mají bohaté krevní zásobení, s miliony plavidel. Při stresu, svaly, což dále omezí průtok krve. Sval je také velmi aktivní tkáň, a který používá velké množství kyslíku a živin a produkuje velké množství odpadních produktů, a to i v klidu. Uvolnění svalů umožňuje průtok krve volněji v rámci svalové tkáně, která přináší více cenné živiny a odplaví těchto odpadních produktů. To pomáhá svaly pracovat efektivněji, a je zvláště užitečné, když zotavuje z poranění.
Nejlepší ku prospěchu všech

prostý akt aktivace parasympatiku má hluboký dopad na další systémy těla. A při aktivaci tohoto systému, masáž poskytuje celou řadu zdravotních výhod. Ale možná, že nejlepší přínos masáže je, že to prostě cítí good.Done správně masáž obnovuje tělo i duši téměř jako bít resetovací tlačítko. Svaly jsou obnoveny, tak přesně, jak je to možné, na jejich "továrního nastavení" a tam je to hluboký pocit klidu, jasnosti a pohody, který může trvat hodiny nebo dokonce days.And tyto účinky jsou kumulativní, takže čím pravidelnější masáž rutina , čím déle se tyto přínosy poslední.