Hubnutí je velký téma pro mnoho lidí v těchto dnech. S naší uspěchané plánu, drive-Thrus a Take Out Restaurace, to je snadné sledovat, proč tloušťka je na nahoru. Existuje mnoho produktů na trhu, které tvrdí, že jejich je výborný způsob, jak zhubnout. Ale faktem je, že nepotřebujete žádný z těchto produktů. Tajemství hubnutí je samozřejmě jednoduchá: musíte chtít to.Diet doporučeno hubnutí Early morning1. Šťáva z půlky citronu ve sklenici lišil mírného vody a lžičkou medu. Breakfast1. Pšeničná mouka nebo Mungo klíčky a šálek odstředěného mléka. Midmorning1. Sklenice pomeranče, ananasu nebo mrkve. Lunch1. Salát z syrové zeleniny, jako je mrkev, řepa, okurky, zelí, rajčata. Dušená nebo vařit vegetables2. Celý granule chléb nebo celozrnné chapatis (indický chléb) a sklenici buttermilk.3. Pražená kmínu, koriandr zelená zeleň, trochu soli a některé strouhaného zázvoru lišily v podmáslí. Mid-afternoon1. Coconut water2. Čištění fruits3. Lemon tea4. Čerstvá zeleninová polévka Dinner1. Celá zrna chléb nebo chapatis2. Dušená vegetables3. Sezónní ovoce kromě banánů a apple.Ways jak ztratit WeightFollowing dvacet způsobů, jak přirozené hubnutí a jak zhubnout simply.1. Potravinové programy by měly zdůrazňovat vysoký obsah bílkovin šťastný dispozici z rozmanitosti maso, mléčné výrobky, vejce, tvaroh, ořechy, luštěniny a jogurt. Jeho přínosem ke snížení množství baculatá s proteinem. Základní pravidlo, pokud jde o maso se obávají, jestli plave, tj. ryby, její lepší, než kdyby to letí, tj. drůbež, je to lepší, než kdyby to chodí, jako protest nebo pork.2. Při pravděpodobné, použijte potraviny vzrostlé růže nebo bez jedovatých chemických postřiků nebo potravinářských přídatných látek. Umyjte ovoce metodicky před jídlem. Enzymy z obvyklé ovoce pomáhají ztratit weight.3. Parní zeleniny nebo vařit s minimálním množstvím vody a po krátké době, kdy je to možné, aby se minimalizovalo zničení vitamínů .. Použijte tuto vodu vývarů, polévek ... ztratit weight.4. Minimalizovat příjem tuků a vyhnout trans nasycené tuky budete najít tyto v ničem, která říká "hydrogenované" nebo "částečně ztužený". 5. Vyvarujte se používání sycené limonády a nápoje obsahující kofein, jako je káva, čaj a koks. Místo, kde je to možné konzumovat čerstvé ovocné šťávy, vody a bez kofeinu bylinné teas.6. Během období roku, kdy čerstvá zelenina nejsou k dispozici, mražená zelenina jsou další nejlepší volbou, protože jsou zmraženy tekutým dusíkem a udržet hodně živin. Vyhněte se konzervované zeleniny a ovoce, pro které jsou obvykle příliš uvařený nebo upravené cukru nebo fruktózy solution.7. Minimalizovat používání normální kuchyňské soli, jako je chlorid sodný. Použijte Mortons náhradou soli (vysoký obsah draslíku), nebo cibule, pažitka, česnek houby citron a lež za užitečné soli substitutes.8. Vyvarujte se rychlého občerstvení, protože mají soli a přísady. Eliminovat používání sycených nápojů, sodovku nebo minerálka. Okrádají své tělo vápníku. Váš rovnováhu vápníku je nutný pro přirozené hmotnosti loss.9. Připravte mírné množství potravin, aby se minimalizovalo zbytky ze tří důvodů: A. Zbytky lákají do konce, takže je zvyklý být zbude. B. Zbytky při ohřátí, ztratí většinu své hodnoty živin. C. Zbytky oxidují a narušovat normální fungování, která by ovlivňovala hmotnosti loss.10. Použijte nesolené máslo na rozdíl od margarínu a pokud možno minimalizovat používání másla. Místo sezóna krmivo s bylinkami a kořením a zhubnout naturally.11. Pan grilovat maso v nepřilnavou pánev bez tuku. Použijte Pam.12. Použití rybí konzervy balené v water.13. Vyměňte poloviny olej na zálivka vývarem nebo water.14. Použití jogurt místo majonézy nebo zakysané cream.15. Zahustíme polévek a omáček s pyré zeleniny místo mouky nebo cornstarch.16. Použití vývar místo omáčku na maso a casseroles.17. Vyhněte se použití hliníkové nádobí jako hliník může být toxický pro lidské body.18. Jezte ovoce a pít ovocné šťávy buď hodinu před jídlem nebo hodinu po jídle, aby správné trávení protein.19. Mikrovlnné trouby jsou skvělé pro výrobu teplé užitkové vody, ale otázkou pro cooking.20. Výživná hodnota mléka a mléčných výrobků, tj. mléko, sýr a máslo jsou sporné. Pokud nechcete zahrnout, jeho doporučeno použít odstředěné mléko a sýry nonprocessed na pomoc při hubnutí přirozeně.
