Komentovaná Meditace pro psychické rozvoj

Život hází mnoho curveballs a ptá se mnoho otázek, pro které nemáme odpověď. Díky použití meditace je možné otevřít svou mysl a zvýšit své psychické schopnosti. Tyto schopnosti mohou být použity se naučit, které cestou se vydat, nebo jak řešit krizi. Tím, že životní energie, která vás, můžete najít odpovědi, které hledáte. Příprava

Než začnete svou meditaci, budete nejprve muset připravit na cestu. Vynětí půdy z 45 minut na hodinu, když víte, že nikdo nebude rušit. Vypněte mobilní telefon a jiné rušivé, které vám brání soustřeďuje výhradně na meditaci. Připravte místnosti budete meditovat o stmívání nebo je vypnete úplně. Vyberte si vonné svíčky, které apelovat na vás osobně, a světlo je po místnosti. Vytvořit prostor, kde si můžete odpočinout. Vyberte si místo v místnosti, jako pohodlném křesle nebo měkkým polštářem na podlaze jako vaše meditační prostor. Nepoužívejte postel, protože vleže může být okamžitě vaše tělo usínání během cvičení. Změna v pohodlném oblečení, které neomezuje dýchání, když jste v poloze vsedě. Není třeba pro úzké džíny během vaší meditace. Jakmile jste připraveni, můžete si sednout a začít proces.
Vymazání Mind

Udělejte si chvilku na začátku své meditaci myslet na problémy, čelí, starosti ve svém životě, a otázky, které se snaží najít odpovědi na. Jak si myslíte, že každého z nich, začínají nechat jít. Jeden po druhém, jasnou mysl vnitřní stimulaci stejně jako vy jste zrušili svou meditační prostor fyzickou stimulací. Mějte oči otevřené, a zaměřit se na plamen svíčky na pokoji nebo měkké hudby, které jste hrát. Jak jste zaostřit, také soustředit svou mysl. Zatímco vaše mysl začne zapomenout na zavazadla, začne otevřít se pro zvýšené psychické vědomí.
Meditace

Začněte ovládat svůj dech do vdechování nosem, drží po dobu tří sekund a potom vydechujte ústy. V dechů, které užíváte by mělo být jemné, což vám umožní zaměřit svou mysl na vizualizaci prostoru kolem vás. Pokud jste zvládli svůj dech, začněte vizualizovat auru kolem vás. To představuje svého ducha, a jak si rozšířit svého ducha, otevírá své vědomí. Představte si světlo způsobené svého ducha pomalu rozšiřují směrem ven. Jak se pohybuje, vyplňuje prostor světlem. I když váš duch se rozšiřuje, začnete mít slova a myšlenky do mysli vstoupí. Pamatuj si tato slova, ale nebydlí na ně. Jak budete pokračovat v rozšiřování svého ducha, svou otevřenost k energii kolem vás budou odměněni. Myšlenky, které tvoří v hlavě může zodpovědět některé důležité otázky, nebo bod, který jste v určitém směru.
Ukončení meditace

Přineste si ducha zpět dovnitř, a když se smršťuje zpět na vás, i nadále, aby se vaše dýchání stabilní a vaše mysl zaměřena na meditaci. Jakmile jste dokončili ústup tvého ducha, chvilku k odpočinku ve svém pokoji před ukončením cvičení. Zapište si slova a myšlenky, které byly dodány na vás během vaší meditace, a aplikovat je na problémy a otázky, které jste měli. Čím více budete provádět toto cvičení, více v souladu se stanete svými vlastními přirozených psychických schopností.