Nedostatek spánku je tělo nedostatek energie, a tím, letargický. Kromě toho, že z nás dělá přeskočit všechna cvičení ve dne a přidat k němu uchylujeme jíst sladké a mastné jídlo. Poté, co jsme na váze, tyto tendence mají tendenci pokračovat a poškozovat veškeré úsilí ke ztrátě kil also.Many odborníků zkoumal a došel k závěru, že v případě, že tělo dostane méně spánku, než potřebuje chuť na vysoké zvýšení kalorické potraviny. Celá myšlenka jíst zdravě je narušen a my tak na váze. Lidské tělo má mnoho hormonů a dva z nich ovlivňují chuť k jídlu a sytosti úrovně. Ghrelinu vede jíst více a druhý Leptin zastaví chuť k jídlu a podporuje výdej energie. Nedostatek spánku vede k zvýšení hladiny ghrelinu a nižší úroveň leptinu, což znamená, že jíme mnohem více, než tělo wants.Sleep zbavené lidé jedí vysoce kalorické jídlo a přibral na váze. Vysoký obsah kalorií, které konzumujeme mají tendenci se hromadit kolem žaludku. Zvýšení pasu je velmi nebezpečný, protože se zvyšuje riziko vzniku diabetu typu II. Hladiny inzulínu se mění v těle v důsledku méně spánku a tím, zvyšuje riziko diabetes.The bodys tolerance glukózy je prý snížit, pokud to nedostane dostatek spánku. V ideálním případě se hladina glukózy působit dokonale, když se člověk dostane asi devět hodin spánku v noci. To neznamená, že když spíte méně na jednu noc máte tendenci přibrat na váze, jak druhý den budete jíst sladké jídlo. To způsobuje potíže při nedostatku spánku se stává rutina. Rozsah tohoto problému, když jeden spí méně může být řízen dávejte pozor, co jíte. Spací méně po zdravé výživy může stále ještě vést ke zvýšení hmotnosti, ale množství může být ovládán. Nezdravá strava s nedostatkem hodin spánku rozdíl od působení tělesné hmotnosti je velmi obtížné snížit weight.The problém méně spánku a obezity je také možné pozorovat u dětí. Doktoři říkají, že pokud se pořádně spát, že není jisté, že budete hubnout, ale to je fakt, bude nedostatek spánku vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Zdravý spánek je velmi důležité pro tělo fungovat tak, jak to má to.To dostat správné spánku člověk potřebuje, aby se řádně odpočinout. Tělo potřebuje, a je třeba, aby to, neexistuje žádná alternativa k ní. Jeden by měl vykonávat brzy ráno, a ne před spaním. Cvičení je prý pomoci jednomu pořádně spát, pouze pokud se provádí ve správný čas. Člověk musí jíst právo, stejně jako odpovídající proteiny. Celá zrna a potraviny bohaté na vlákniny je velmi důležité pro tělo. Mnoho lidí si myslí, alkohol uklidňuje vás, ale pokud měl blízko před spaním má tendenci narušit spánek. To zvyšuje kalorií a výsledky v kratším spánku tak, hmotnost gain.The klíčem ke zdravé tělo je dát mu dostatek spánku a odpočinku. Tělo funguje jako stroje, a to také potřebuje svůj podíl na péči a zbytek pokračovat v práci tak, jak je navržen tak, aby.
