Definice obezity se liší v závislosti na tom, co člověk čte, ale obecně se jedná o chronický stav definován přebytečný tuk množství tělesného. Jisté množství tělesného tuku je nutné pro ukládání energie, tepelné izolace, tlumení nárazů a dalších funkcí. Normální množství tělesného tuku (vyjádřeno jako procento tělesného tuku) se pohybuje mezi 25% -30% u žen a 18% -23% u mužů. Ženy s více než 30% tělesného tuku a muži více než 25% tuku v těle, jsou považovány za obese.Causes z ObesityObesity nastane, když člověk spotřebuje více kalorií, než on nebo ona hoří. Pro mnoho lidí toto se scvrkává jíst příliš mnoho a příliš málo výkonu. Existují však i jiné faktory, které také hrají roli při obezitě. Ty mohou zahrnovat: Age. Jak člověk stárne, vaše tělo schopnost metabolizovat potravin zpomaluje a nemusíte tak hodně kalorií k udržení vaší hmotnosti. To je důvod, proč lidé na vědomí, že jedí stejné a dělat stejné činnosti jako oni, když byli 20 let, ale v věku 40, zisk weight.Illness. I když to není tak běžné, jak se mnozí domnívají, existuje několik onemocnění, které mohou z důvodu obezity. Patří hormonální zla, jako je hypotyreóza (špatně působí štítné žlázy zpomaluje metabolismus), deprese a několik vzácných onemocnění mozku, které mohou být vodítkem pro overeating.Environmental faktorů. I když geny jsou významným faktorem v mnoha případech obezity, osoba v oblasti životního prostředí také hraje důležitou roli. Environmentální faktory zahrnují životní styl chování, jako to, co člověk jí a jak živé on nebo ona is.Tips snížit Overweight1. Dosáhnout negativní rovnováhy moci vynaložení více energie (prostřednictvím cvičení a fyzické aktivity), než jste náročný z potravy. To může znamenat zahájením cvičebního programu a /nebo prostě stává aktivní ve svém každodenním životě. V kombinaci s tím, snížení spotřeby energie (kJ) příjem je significant.2. Přejídání jakéhokoliv druhu potraviny (sacharidy, bílkoviny, tuky a alkohol), bude mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti. Protože tuk je velmi energeticky bohatou živin, je prvním krokem k snížení tuků obsažených v potravě! Například propadu spotřeby nasycených nadváhy nalezené v máslem, sýrem, hranolky a hlavně rychle foods.3. Snížení celkové příjem cukru, zejména intenzivní cukry, jako nealkoholické nápoje a cukr spojených s tukem, např. pro koláče a sušenky. Zkuste alternativy, jako je s nízkým obsahem tuku, nízkotučný muffin smoothies, s nízkým obsahem tuku jogurt nebo ovocný talíř. Ty budou vyrovnávat hladinu cukru v krvi a přesto splňují cravings.4. Začněte den s vynikající snídaní nastartování metabolismu, např. müsli, vana jogurtu a kousek čerstvého fruit.5. Jezte častěji (např. každé tři hodiny), během dne, aby metabolismus efektivně pracovat a zastavit extrémní hlad a přes eating.6. Jezte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. Cíl pro dva slouží ovoce denně a tři slouží zeleniny jako minimum. Ovoce a zelenina jsou nízké kJ a skvělý základ vitamínů a minerálů! 7. Zůstatek jídla s malým sloužit každému sacharidů (o velikosti tenisového míčku), bílkoviny bohatá strava, velikosti dlaně, spolu s velkým sloužit ovoce, zeleniny nebo salát. Zelenina by měla zaplnit podstatnou část plate.Herbal prostředky pro ObesityFollowing jsou několik účinný bylinných obezity: 1. Guduchi se obvykle používá bylina pro obezitu. Pomáhá při snižování tuků v těle a je velmi účinná v obesity.2. Indický angrešt (Amalaki) je účinná bylina pro léčbu obezity. Je základním prvkem Triphala, který je také stanoveno v léčbě obesity.3. Guggulu se používá při snížení hromadění tuku v těle, což lidem štíhlejší physique.4. Aloe Vera bylina je velmi prospěšné při kontrole obesity.5. Mix černý pepř prášek zeleninové polévky a zeleninu. To nejen zvyšuje chuť vašich potravin, ale také pomáhá při kontrole obezity a pálení extrémní fat.6. Jablečný ocet je také používán v hmotnosti řízení.
