Problém s záchvaty paniky, je to, že na základě toho, co víme, že může začít od kdykoli nebo kdekoli. Co víme je, že jsou výsledkem úzkosti, ale nejsme si jisti, proč mají vliv na některé osoby a jiné ne. Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s paniky je identifikovat spouštěče, které způsobují záchvaty paniky na prvním místě. Pak budete mít místo pro začátek jednání s panickou attack.After identifikační spouští jste přesvědčeni, že jste způsobil záchvat paniky pochopit, že budete mít velký klíč k minimalizaci a jejich řízení. To je důležité proto, že nikdo by neměl být v situaci, kdy se setkali paniky na denní basis.In hodně případů úzkosti může mít, že je to původ v depresi, strachu a viny někdy nad něčím. Studie ukázaly, že tyto emoce se nacházejí ve stejné oblasti mozku a jsou souhrnně označovány jako generalizované úzkostné poruchy (GAD). Místo, kde člověk pracuje, je notoricky známý nastavení úzkosti, které mohou být v důsledku zastrašování, stresující pozice nebo jen nechuť k práci. Zatímco někteří lidé se daří na tento typ stresu, jiní reagují z napětí tím, že má úzkost attack.Symptoms jsou obvykle velmi viditelné jako oběť začne dýchat a může dosahovat extrémních známky strachu a své blížící se smrti. Zastavení této eskalaci úzkosti a strachu je jednodušší, než si myslíte, a prvním krokem v převzetí kontroly nad začíná dýchat, takže pokud můžete ovládat svůj dech a pak můžete ovládat váš mozek je focus.Breathing cvičení může být praktikována, a jakmile jsme se naučili, že je jen otázkou zahájení, co se naučili ovládat a pak ukončit úzkosti. Dechová cvičení jsou poměrně snadné, ale může vyžadovat nějakou praxi pro někoho, v této poloze, vše, co je třeba udělat, je inhalace na pár sekund, zatímco nutí žaludek ven a nechat vzduch ven za stejné množství času jako pro Dokud necessary.Fortunately přemýšlet o dýchání, jste nuceni od myšlenek, které nemají kontrolu. e. dýchání a není hlavním důvodem, ale donutí člověka uklidnit se dolů. I když by to mělo fungovat, některé případy jsou hluboce zakořeněné, pak v těchto případech schůzku s lékařem by měly být uspořádány, spíše dříve než později.
