To je obyčejné vidět slepotu se stářím. Ale, víte, že můžete tomu zabránili? Vše, co musíte udělat, je jednoduchý, vyměnit crash dietu a jíst zdravě. Musíte vytvořit zdravé stravovací návyky a naučit se nutriční hodnoty některých potravin, které jsou dobré pro vaši podráždění očí, kůže a srdce. Pokud se budete držet tuto dietu můžete měl nějaké onemocnění související s okem, kůže, vlasů a heart.Research ukázal, že když budete jíst potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin má moc odvrátit slepoty v důsledku stáří. Různé druhy ryb, jako je tuňák, sardinky, makrely obecné a tresky jsou dobré pro vaše oči. To pomáhá snížit dolů makulární degenerace a pomáhá zrak retenci. Zdravotní experti a jejich zjištění také vyplývá, že přiměřená rovnováha mezi různými živiny jsou nezbytné pro co nejvyšší nutriční benefit.Eye problémy stáří jsou: - Makulární degenerace - CataractMacular degenerace může být léčena špenát, mrkev, ořechy, barevné zeleniny a ovoce. Za účelem zlepšení zraku, musíte jíst potraviny, které mohou zahustit makulární pigment. Když lutein nachází v potravinách dostane přeměněn na zeaxanthin, usnadňuje svou vizi. Všechny starší občan musí jíst hodně barevné zeleniny, zejména mrkev a špenát, který pomáhá zrak a snižuje riziko šedého zákalu a makulární degeneration.Fish s jeho bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin pomáhají v boji proti makulární degenerace a šedý zákal. Pokud jste vegetarián ne, jíst hodně ryb, jako je tuňák, treska, sardinky a makrely. Pokud jste vegetarián nebo nenávidět jíst ryby pak můžete konzumovat tablety, které obsahují olej z tresčích jater. Hodit do těchto tablet denně, jsou dobré pro vaši pokožku a vlasy too.Berries, brokolice, špenát, rajčata a všechny poskytují antioxidanty, které jsou úzce spojené s prevencí kardiovaskulárních chorob, cukrovky, některých druhů rakoviny a degenerativních očních chorob, jako je šedý zákal a makulární degeneration.Food výrobky sestávající z níže uvedených je nezbytná pro zrak: - karotenoidy - beta karoten - Vitamín E - Omega 3 mastné kyseliny - lutein a zeaxantin - vitamin B niacinSpinach je bohatým zdrojem ze čtyř složek dobré pro zrak, jak je uvedeno výše . Výzkum naznačuje, že zvýšení hladiny těchto látek, mezi které patří vitaminy C a E, beta karoten, selen, koenzym Q: 0, flavonoidy a síru obsahující aminokyseliny (cystein a methionin), může snížit riziko vzniku rakoviny, srdečních onemocnění, artritida , makulární degenerace, a další související s věkem degenerativních chorob.
